铁棍山药适合哪些人吃

　　铁棍山药，是一种草本植物，营养丰富，具有补肾填精、强胃健脾，全面滋养身体等作用。那么铁棍山药适合哪些人？可以改善哪些问题呢？

　　比如说对于一些脑力劳动者，经常加班，神色枯槁，记忆力下降，其实这就是脏腑虚空的表现。坚持食用铁棍山药，一能强脾胃，促消化，增进气血的生化；二能补肝肾之虚，强壮筋骨，使人耳聪目明，记忆力提高。

　　铁棍山药适合以下人群：

　　一、脾虚腹泻者。

　　随着岁月的流逝，很多老年人的肠胃功能下降，不能有效消化吸收食物，出现腹泻、大便稀薄等症，时间一长，身体的给养不足，人就会变得消瘦，感到头晕目眩，全身虚弱乏力。这时候，坚持喝铁棍山药粥能收到神奇的效果。

　　铁棍山药健脾厚肠，增强肠胃的活力，促进消化吸收，还能减少腹泻，使人排便正常。老年人每天早上一碗铁棍山药粥，一个月左右腹泻便会消除。

　　二、肺虚咳嗽者。

　　秋冬时节，空气干燥，容易伤害肺的津液，导致肺阴不足，出现口唇发干、干咳无痰等症状。此时多吃点铁棍山药最为适宜，因为山药营养丰富，可入肺经，是滋补肺阴的佳品。肺阴虚多表现出热证，所以铁棍山药最好生吃，比如榨汁喝，因为生铁棍山药性凉，滋补肺阴的同时还能有效清热，缓解肺部、嘴和喉咙的燥热。

　　三、疲劳综合征。

　　患者很多人看上去没什么病，但是身体没力气，稍微劳动就感觉累，休息一下就好，这就是如今极为常见的疲劳综合征，是典型的亚健康状态。面对这种情况，最重要的是避免劳累过度，还有就是要适当进补。