- 可以。
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡能很快给予饱足感，减少吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖。
营养成分：
花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。其中胡萝卜素含量是大白菜的 8 倍，维生素 B2 的含量是大白菜的 2 倍。钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。
扩展资料：
有助减肥的食物：
1、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
2、浆果。浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
3、高纤维谷物。《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
参考资料来源：
百度百科-花椰菜
人民网-花椰菜有4大好处 减肥抗癌防便秘
人民网-吃大蒜有助减肥！5种食物加快代谢
- 健身食用的话,花菜能暂代西兰花吃吗
- 但是替代的话也可以的 建议最好还是西兰花
- 减肥吃的西兰花能不能用菜花代替
- 可以。花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡能很快给予饱足感，减少吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖。营养成分：花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等...
- 西兰花和菜花哪个热量高?平时减肥吃哪个更好呢?
- 单从热量角度上来讲，西兰花热量要比菜花稍高。从营养角度来讲，西兰花和菜花各有千秋。菜花还是典型的高钾低钠食物，是和高血压患者。减肥期间如果西兰花吃够了，也可以吃菜花作为替代品。
- 为什么减肥吃西兰花不吃花菜
- 减肥吃西兰花不吃花菜的原因是西兰花的热量比较低。能够补充身体所需要的营养成分，对于减肥也能够起到很大的帮助，但是在减肥期间只通过吃西兰花或者是花菜，会比较慢，一般可以选择埋线法，能够燃烧身体里面的脂肪，随着身体代...
- 为什么减肥吃西兰花不吃花菜
- 西兰花本身没有减肥的功效，但是减肥的患者可以吃西兰花。西兰花富含维生素C和膳食纤维。经常食用有通便、降血脂、降胆固醇的功效，非常适合减肥期间的患者。西兰花是一种高纤维蔬菜，能有效减少胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖...