- 玉米面制作的馒头，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
原料比例
把面粉和玉米面按3：1的比例配好，（如果总共需要三份的面粉，那么放两份的白面，一份的玉米面） 在面粉中加入一点点的白糖，（主要是提味的，增加馒头的甜度，如果不想加也可以）。所有的材料搅拌均匀，
把酵母用温水化开，（一般500g面粉放5g酵母，量不用仔细的去称量，有个大概的量就行，放少了发酵时间长一些，放多了发酵时间短一些，）我这次和的面粉比较多，所以放到也多一些，如果只是蒸一锅馒头的话，有这个的一半就差不多了。
把面和好，发酵.等发酵好了以后把面团放到案板上揉匀，搓成长条，切成剂子，把每个剂子揉成圆形的生胚，放到篦子上（篦子上要么放湿的屉布要么抹点油防止沾锅）稍醒一会也可以做一些豆沙卷，当做早餐。
方法是把一块面团擀成长方形的片，大概有一厘米厚，把豆沙也擀成和面
各式玉米馒头图集(11张)
团一样大小的片，擀的时候要放布面，否则就粘在案板上了，把豆沙片放在面片上之前要在面团上抹一点水，放好后再在豆沙上面抹一点水，为的是有粘性，能很好的粘在一起，（因为擀豆沙时放了面粉，如果不抹点水的话卷起来容易散）还有一个擀豆沙的方法是把豆沙放在塑料薄膜中间再覆盖住豆沙，这样隔着塑料擀就不用放面粉了。如果怕粘可以放一点点油，这个工作要经常做才会做的好，要不然就用我上面的方法放面粉擀比较好操作。把放好豆沙的面卷成卷，切段即可。
放到锅上蒸20分钟。关火以后，不要急着打开锅盖，等一会再揭开如果是上班族没时间经常蒸馒头，也可以一次蒸两锅，和面时一下和两锅馒头的面，这样蒸第一锅时，我们就可以做第二锅的馒头生胚，正好醒一会，第一锅也就蒸好了。蒸好的馒头晾凉，放在保鲜袋里，冷藏或冷冻都行。两三天之内吃完的话冷藏，如果吃的时间更长最后冷冻，吃的时候拿出来热一下，和刚蒸好的一样好吃哦！豆沙卷就可以当早餐了
备注 ：市场上的玉米馒头吃起来很甜的大都是加了糖精。吃了对身体不好。
高粱粉、黑米粉、荞麦粉都可以类似的做法做成馒头，香味淳朴、风味独具。
食物原料
玉米面500克、面粉适量。酵母粉、碱水各适量。
制作方法
1、玉米面加酵母粉、面粉、水和匀，发酵后再放入适量碱水揉匀，饧20分钟。
2、将饧好的面团搓至表面光滑，平均分成12等块，做成馒头生坯。
3、蒸锅置火上，将馒头生坯摆入，以大火蒸15-20分钟即可。[1]
食谱类别
3岁宝宝食谱
营养价值
玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。[2]
4真假鉴别编辑
由于某种原因，一些市场上出售的玉米馒头有可能不够真实。为了大家的身体健康，现指出几点可观察比较的方法。
真的玉米馒头:很容易开裂，比较硬，色不均匀 有玉米颗粒。
假的玉米馒头:黄色均匀 基本无开裂 也不硬，无玉米颗粒。
请你在购买时注意观察。 - 主料：玉米面(黄)300g 调料：酵母(干)适量
步骤：
1.玉米面和白面粉准备好
2.两种面粉混合均匀，用酵母水和好
3.和好的面团，醒发1个小时
4.面醒好了，可以开始做了
5.将面团揉一下，分成大小均等的馒头剂子
6.反复揉搓，揉成圆形的馒头状，将揉好的馒头再进行二次醒发，大概15分钟就可以了，然后上锅大火蒸25分钟。
7.关火过5分钟后再解开锅盖，玉米馒头就做好啦~ - 玉米面馒头家常的做法
每次看到有人浪费粮食奶奶看到就会心疼的说现在的年轻人怎么这么不爱惜粮食呀，就会说起在他们那个时候都吃不上白面馍，都是吃一些野菜和粗粮做成窝窝头，我小的时候吃过一次那时感觉味道不怎么样，现在随着年龄的增大，现在做馒头的手艺传承到我这里了，那我肯定是不会让大家失望的，每次做出的馒头都得到家人的夸赞，哈哈不用羡慕我，我也是在失败很多次后掌握的技巧，现在我就把我的做法步骤和一些技巧分享给你们。食材用料：酵母，糖，玉米面300克，面粉200克，酵母，糖。
第一步：准备一个碗里倒入温水在放入3克的酵母粉，搅拌均匀将酵母粉融化开，把200克的面粉和300克玉米粉倒入盆里混合均匀，再将酵母粉水分两都三次的倒入面粉里，一边倒入水一边用手搅拌面粉，看到面粉搅拌成絮状，盆里没有多余的干面粉了就开始把面粉揉成团，揉面团也是有讲究的要做到三样，分别是手光，面光，盆光，做到这三样已经是高手了，把面团盖上潮布醒10分钟，然后再接着继续揉，这时你就会发现面团要比刚开始的容易揉一些，直到揉成光滑的面团，在盖上潮布让面团醒发30分钟。
第二步：揉好的面团发酵好后要变的大很多，用手扒开面团的里面有一些小一点的蜂窝状，用手按一下不会立即回缩，把玉米面团放在干净的面板上面撒一些干面粉反复的揉，面团在发酵时里面的蜂窝状中有很多的空气一点要反复的揉把面团里的空气排出，揉搓成光滑的长条状，长条的一定要揉的光滑，然后用刀根据你的喜好切出大小均匀的馒头来，也可以把长条分成大小均匀的子，然后在用双手捧成搓成圆形的馒头，将馒头坯放在一起用干净的布盖上让玉米面团第二次醒发15分钟。
第三步：准备好蒸锅加入足量的清水，把蒸笼放上去，蒸布用水洗干净拧干水铺在蒸笼里，将做好的玉米面团放到笼屉里，每个馒头生坯之间要均匀的留下一定的距离，馒头在锅内蒸的时候会变大的。用大火把锅烧开看到蒸锅上面冒出热气后就把火调成中小火继续蒸15分钟后关火，关火后的锅先不要掀开锅盖，让馒头在锅内焖3-5分钟后再出锅，揭开锅盖取出热腾腾的馒头端上餐桌和家人一起品尝吧。
小贴士：玉米面里没有面筋做出来的馒头就不会特别的筋道。我今天做的是原味的如果你喜欢吃甜的可以多放一些白糖，放的白糖少的话是吃不出甜味的。每种面粉吸收水量都是不一样的，所以要在加入水的时候要慢慢的加，感觉面粉揉起来刚好就不要再加入水了，这样可以【摘要】
玉米粉做馒头怎么发面【提问】
玉米面馒头家常的做法
每次看到有人浪费粮食奶奶看到就会心疼的说现在的年轻人怎么这么不爱惜粮食呀，就会说起在他们那个时候都吃不上白面馍，都是吃一些野菜和粗粮做成窝窝头，我小的时候吃过一次那时感觉味道不怎么样，现在随着年龄的增大，现在做馒头的手艺传承到我这里了，那我肯定是不会让大家失望的，每次做出的馒头都得到家人的夸赞，哈哈不用羡慕我，我也是在失败很多次后掌握的技巧，现在我就把我的做法步骤和一些技巧分享给你们。食材用料：酵母，糖，玉米面300克，面粉200克，酵母，糖。
第一步：准备一个碗里倒入温水在放入3克的酵母粉，搅拌均匀将酵母粉融化开，把200克的面粉和300克玉米粉倒入盆里混合均匀，再将酵母粉水分两都三次的倒入面粉里，一边倒入水一边用手搅拌面粉，看到面粉搅拌成絮状，盆里没有多余的干面粉了就开始把面粉揉成团，揉面团也是有讲究的要做到三样，分别是手光，面光，盆光，做到这三样已经是高手了，把面团盖上潮布醒10分钟，然后再接着继续揉，这时你就会发现面团要比刚开始的容易揉一些，直到揉成光滑的面团，在盖上潮布让面团醒发30分钟。
第二步：揉好的面团发酵好后要变的大很多，用手扒开面团的里面有一些小一点的蜂窝状，用手按一下不会立即回缩，把玉米面团放在干净的面板上面撒一些干面粉反复的揉，面团在发酵时里面的蜂窝状中有很多的空气一点要反复的揉把面团里的空气排出，揉搓成光滑的长条状，长条的一定要揉的光滑，然后用刀根据你的喜好切出大小均匀的馒头来，也可以把长条分成大小均匀的子，然后在用双手捧成搓成圆形的馒头，将馒头坯放在一起用干净的布盖上让玉米面团第二次醒发15分钟。
第三步：准备好蒸锅加入足量的清水，把蒸笼放上去，蒸布用水洗干净拧干水铺在蒸笼里，将做好的玉米面团放到笼屉里，每个馒头生坯之间要均匀的留下一定的距离，馒头在锅内蒸的时候会变大的。用大火把锅烧开看到蒸锅上面冒出热气后就把火调成中小火继续蒸15分钟后关火，关火后的锅先不要掀开锅盖，让馒头在锅内焖3-5分钟后再出锅，揭开锅盖取出热腾腾的馒头端上餐桌和家人一起品尝吧。
小贴士：玉米面里没有面筋做出来的馒头就不会特别的筋道。我今天做的是原味的如果你喜欢吃甜的可以多放一些白糖，放的白糖少的话是吃不出甜味的。每种面粉吸收水量都是不一样的，所以要在加入水的时候要慢慢的加，感觉面粉揉起来刚好就不要再加入水了，这样可以【回答】
这样可以防止把面团和的太软。在市场上或者超市里买的玉米面馒头吃起来都很甜，它们在做的时候大多都是加入了糖精，让人吃着不放心。吃不完的馒头可以用保鲜膜装起来放在冷藏室里，等到要吃的时候热一下就可以了。【回答】 - 要有玉米粉，然后要有发效粉，但是要温水哦
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