- 酸奶最好是在晚饭后1--2小时之内喝掉，最好喝完刷牙，因为酸奶对牙齿也有伤害。晚上如果以水果作为晚饭，尽量在7点前吃完，之后尽量不要再饮水。睡前3--4个小时尽量不进食。睡前和第二天早起最好做一些简单的运动，像是伸展，揉腿，蹬自行车，按小腹。
苹果 猕猴桃 西红柿 柠檬 木瓜 - 1、喝这种酸奶要适量
2、酸奶能清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
3、平时多吃苹果、香蕉、蔬菜什么的
4、戒掉零食、饮料
5、坚持运动
这几点长期坚持下来自然会瘦下来，而且不容易反弹。 - 应该会的，但建议你喝脱脂的那种
木瓜，苹果，黄瓜都可以减肥啊，香蕉配酸奶也超好的哦~~ - 喝那种浓浓的酸奶？是可以减肥的哦，特别是乳酸菌的，因为 那些酸奶能改善肠胃环境，帮助消化，不过晚上不建议喝哦，会增加胃酸
- 酸牛奶还是少喝，多喝脱脂奶， 苹果和香蕉较好，多喝水，和有水份的水果
- 晚上可以喝酸奶+红糖，饭前饮用，很有用的减肥方法，但是睡觉之前肯定不行，睡觉之前吃什么都长肉肉的哦``
水果尽量搭配吃，要不营养太单一，最有营养的，最全面的就是苹果 - 苹果
- 晚上喝酸牛奶搭配什么水果即减肥又能养胃
- 酸奶配黄瓜。酸奶能减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起，就是非常适合瘦身主义者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。黄色水果...
- 天友乳酸菌奶喝了会长胖吗?
- 乳酸菌饮料的糖含量是有点偏高，但是因为里面也富含对身体有益的乳酸菌，每天在合理的能量范围内适量饮用就不容易长胖。但是天友活性乳酸菌系列产品均是0脂肪，助消化且肠胃无任何负担，并且 每百毫升360亿活性乳酸菌，天友活...
- 睡前喝酸奶会发胖么
- 不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。关于酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种...
- 喝酸奶会不会长胖?
- 晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先,酸奶属于低热量食物,且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用,不会堆积在体内导致发胖。再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,没有富含...
- 喝酸奶会发胖吗?
- 会发胖，以下酸奶喝了会发胖：1、原味草莓酸奶 这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。2、蓝莓水果酸奶 这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。3、香滑低脂酸奶 这种酸奶每8...