- 由于40岁至更年期症状复杂，在选用饮食调理时，还应依以下情况分别采取一些措施：月经频繁、经血量多，引起贫血者，可选择含高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还可多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，均能健脾补血。
- 更年期的饮食要注意哪些事项?
- 因此，必须重视调节饮食，一方面多吃较为丰富的优质蛋白质（瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶）和含钙丰富的食物（豆类、虾皮、海带、白菜、青菜、觅菜、芹菜等）以补充不足；另一方面要少吃或不吃动物脂肪和含胆固醇较高的食物，同时...
- 更年期妇女应如何进行饮食搭配?
- 更年期妇女尤其要注意补充富含维生素D的食物,如蘑菇、麦麸面食、动物肝脏等,维生素D一方面可促进肠道对钙、磷的吸收,另一方面可促进骨骼的正常钙化,对防止更年期骨质疏松有重要意义。(5)食补矿物质:矿物质与人体生命活动、新陈代谢、免疫功...
- 女性更年期的饮食要注意哪些事项?
- 由于40岁至更年期症状复杂，在选用饮食调理时，还应依以下情况分别采取一些措施：月经频繁、经血量多，引起贫血者，可选择含高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还可多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲...
- 女性更年期饮食要注意什么
- 饮食要清淡，不要吃油炸、辛辣的食物。注意蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入。可以适当采取进行食疗，比如喝花茶（菊花茶，茉莉花茶或者玫瑰花茶），冬至开始可以吃芝麻核桃粉，如果没有其他什么禁忌，可以每天吃三...
- 更年期的饮食起居应该注意什么?
- 病情分析: 你好,我来回答你的问题,更年期是也是属于生理的特殊时期,一般发生在50岁左右。 指导意见: 这个阶段的饮食应该少吃辛辣、油腻,以免容易出现血管的动脉硬化。多吃蔬菜水果,多吃大豆制品有好处。