- 香蕉
香蕉润肠通便的*是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。
奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容*。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，对便秘的效果也不错。
苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
西柚
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，对便秘的保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对便秘是相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 - 1、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。脾虚便溏者慎食。2、橙子
橙子具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，饭后食用橙子或者是饮用橙汁还具有解酒的功效。3、苹果
苹果性平，吃苹果可缓解胃酸。很多人冬天的时候，一旦遇上寒冷天气或饮食不当，常会出现泛呕胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快就会舒服了。这是因为，苹果含有一种多酚类物质——苹果酚，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。4、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。5、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用木瓜煮粥或汤，滋养肠胃。6、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，冬天吃红枣是最养生的。7、葡萄葡萄有调节肠胃的功效，这是因为葡萄中含有一种特殊化学物质——多量果酸，它能帮助胃肠消化，清理肠胃内堆积的垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，从而达到治疗胃炎、肠炎及呕吐等的目的。
香蕉，可以清热润肠，含有丰富的膳食纤...
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火龙果、也含有丰富的水溶性膳食纤维，...
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柚子、柚子能够开胃，生津止渴，促进实...
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猕猴桃 、含有丰富的维生素C、E、膳食...
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苹果、苹果里面的果胶含量丰富，能够吸...- 香蕉
香蕉润肠通便的*是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。
奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容*。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，对便秘的效果也不错。 - 1.香蕉，可以清热润肠，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，增加肠液分泌，保持肠道润滑。但一定要吃熟透的香蕉，比较生涩的香蕉没有这种功能
2.火龙果、也含有丰富的水溶性膳食纤维，和丰富的维生素，能够排毒，促进肠胃消化。
3.柚子、柚子能够开胃，生津止渴，促进实物消化，含有丰富的维C和纤维，强健脾胃。
4.猕猴桃 、含有丰富的维生素C、E、膳食纤维、蛋白分解酵素，不仅防止便秘，而且能够使肌肤光滑。
5.苹果、苹果里面的果胶含量丰富，能够吸收大量水分保持肠道内湿润，是抵抗便秘的好水果。 - （一）苹果
苹果性平，吃苹果可缓解胃酸。很多人冬天的时候，一旦遇上寒冷天气或饮食不当，常会出现泛呕胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快就会舒服了。这是因为，苹果含有一种多酚类物质——苹果酚，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
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（二）葡萄
葡萄有调节肠胃的功效，这是因为葡萄中含有一种特殊化学物质——多量果酸，它能帮助胃肠消化，清理肠胃内堆积的垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，从而达到治疗胃炎、肠炎及呕吐等的目的。
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（三）荔枝
荔枝味甘、酸，性温，是水果温胃散寒的绝佳选择。
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（四）菠萝
菠萝味甘，性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
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（五）石榴
石榴性温，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化，具有抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的目的。
方法/步骤2
1/1
虽然有好多水果有暖胃的功效，但是，最重要的是养成良好的饮食习惯，不能因为贪睡懒觉而打乱自己的饮食节奏，因为良好的饮食习惯是防治胃寒的最好方式。 - 冬季能润肠的有很多水果:香蕉、鸭梨、苹果、火龙果等等，冬天气温降低，应该多吃些香蕉、苹果，橙子，柚子温性水果。这些水果能补充维c，帮助消化，还有水份多，香蕉润肠通便。有助于体内排除毒素，都适合寒冷的冬季，并且营养丰富有利于身体健康。
水果属性可分为温性跟寒性，冬季本来就冷，如果再吃寒性水果容易引起不必要的疾病，比如:橘子属寒性，虽然好吃，也别贪嘴多吃。苹果属性中性，香蕉属于温性，知道了水果的属性就可以在冬天尽情享受水果的美味了！ - 秋冬季节，气候干燥，容易上火，排便不畅， 1、 香蕉，可以清热润肠，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，增加肠液分泌，保持肠道润滑。但一定要吃熟透的香蕉，比较生涩的香蕉没有这种功能。
2、火龙果、也含有丰富的水溶性膳食纤维，和丰富的维生素，能够排毒，促进肠胃消化。
3、柚子、柚子能够开胃，生津止渴，促进实物消化，含有丰富的维C和纤维，强健脾胃。
4、猕猴桃 、含有丰富的维生素C、E、膳食纤维、蛋白分解酵素，不仅防止便秘，而且能够排毒养颜，使肌肤亮白，光滑。
5、苹果、苹果里面的果胶含量丰富，能够吸收大量水分保持肠道内湿润，是抵抗便秘的好水果。 - 香蕉
香蕉润肠通便的*是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。
奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容*。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，对便秘的效果也不错。
苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
西柚
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，对便秘的保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对便秘是相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 - 苹果：具有补脾气、养胃阴、的功效，对于养胃益气特别好，但是不要吃太多，什么东西吃太多都会适得其反。
柚子：具有健胃、润肺等功效，可以促进伤口愈合，好多人喜欢吃，但是吃的时候要注意自身有没有什么疾病。
木瓜：木瓜对于胃不好的人来说是绝佳的水果，木瓜可缓解消化不良和胃炎，健脾胃、治胃痛。但是不要吃太多。
火龙果：火龙果里有植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，对胃黏膜有保护作用，是胃病患者不错的选择。
石榴：石榴中有多种有助于消化和降血脂的物质，对肠胃有一定的疗效。石榴籽不要吃，不好消化。
菠萝：具有健胃消食、补脾止泻等功效，对于有胃炎的人来说吃菠萝有一定的消炎作用。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
芒果：适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱等症状，芒果补胃气，对于胃气虚弱的人来说，绝对是非常好的东西。 - 冬季应该多吃些苹果，橙子，柚子，还有枯子。这些水果能补充维c，帮助消化，还有水份多，香蕉润肠，有助于体内排除毒素，都适合寒冷的冬季，并且营养丰富有利于身体健康。
- 说到润肠通便，那就一定要说到香蕉-香蕉的润肠功能可以说是非常好的。琵琶含有维生素A，维生素C蛋白质等等多种营养物质，经常吃可以清洁肠胃。其次琵琶还能够清肺止咳，防治心脑血管疾病。柚子。吃柚子在冬季也是一个不错的选择。柚子含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。具有润肺清肠的功效。另外，很多水果加热后食用效果更好。
- 冬季天气寒冷，空气干燥，容易患肠胃疾病，那么冬季吃什么睡果通肠胃，利健康呢？我力推两种水果。
1.香蕉
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
香蕉是润肠大师。它的通便特长是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。香蕉，既排毒又瘦身。
2.苹果
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。如果保有每天吃一个苹果的饮食习惯的话，可以使你的肌肤红润有光泽。 - 冬季如果胃不好的话，可以借助一些食物帮助自己养胃，从而让自己的食欲变得更加好，还能够促进自己对营养物质的吸收。所以大家如果胃功能不是特别好的话，可以采用下面的几种食物，帮助自己养胃助消化。
1、木瓜
木瓜主要物资是木瓜酵素，能够帮助身体加速蛋白质吸收，而且还能够有效的缓解胃部的消化不良和胃炎。同时木瓜还是治胃痛的好食物，偏寒，一般不可以空腹食用。尤其是对于一些胃寒、体虚者千万不可以多吃，否则容易导致腹泻。
2、石榴
甘甜的石榴具能够有润燥的功效，可以治疗腹痛腹泻等等的疾病。石榴中含有鞣酸、苹果酸等可以帮助胃消化，而且还能够降血脂，对于调理肠胃有很大的帮助。
3、桂圆
滋益则龙眼为良。桂圆能入药，还能够壮阳，温胃补脾等。在中医里面常常用来治疗心脾虚损、还有一些气血不足所致的失眠、惊悸、眩晕等等疾病，对于现在压力非常大的年轻人来说，是一种不错的水果。
4、菠萝
菠萝具有健胃消食、清胃解渴等功效。菠萝含有红多维生素C，还有含有丰富的水分，能够对肾炎，高血压病患者有很大的帮助。它的果肉能分解蛋白质的酵素，但是绝对不可以过量，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
樱桃营养丰富，含有丰富铁元素，超过柑橘，苹果20倍以上，具有补中益气、健脾开胃的作用。樱桃属火，千万不可以过量吃，身体阴虚应少食。
6、芒果
芒果味甘酸、具有清热生津、益胃止呕的作用。尤其是对于一些胃阴不足的患者，能够有效的帮助解决胃气虚弱、呕吐晕般等症。
7、苹果
苹果可健脾补气益胃，尤其适合脾虚食少，阴虚胃痛的患者。常常吃苹果，能够帮助患者养胃止腹泻，苹果营养成分非常丰富，容易吸收有毒物质。 - 冬秋季节养生之道在于藏，就好比动物在这个季节的时候就开始储存自己的食物了，人的身体在这个季节也要“养精蓄锐”，过分消耗自己的身体只会导致身体虚弱，畏寒，但是这个时令也是调理身体的最佳时期，有的人阴盛阳衰，需要增强身体的阳气
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”这句诗虽然说的是葡萄酒，葡萄酒不仅养胃还能够活血祛瘀，这充分说明葡萄对养胃是功不可没的，葡萄是入人体的胃经，肝经还有肾经，而且葡萄性平和，容易吸收，这对消化不良的人来说最好不过了，吃了既不伤胃还能养胃，这绝对是养胃佳品。 - 冬天吃水果通肠胃的有很多，象苹果、梨、山竹、火龙果、香蕉等，我强力推荐的是火龙果，因为火龙果吃下去以后效果特别好，基本上把宿便都会给你排除干净。
- 冬季应该多吃些苹果，橙子，柚子，还有枯子。这些水果能补充维c，帮助消化，还有水份多，适合寒冷的冬季，并且营养丰富。
- 香蕉可以润肠，是大家坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。苹果也是是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光
- 吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。 3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。 4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。 6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值
- 香蕉可以润肠，是大家坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。苹果也是是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光
- 冬季吃香蕉，香蕉润肠通便是大家耳熟能详的了，冬季吃木瓜，木瓜对便秘的效果也挺好。番茄，番茄含丰富的果胶等膳食纤维，有助消除便秘及促进新陈代谢。
- 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
- 香蕉，可以清热润肠，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，增加肠液分泌，保持肠道润滑。但一定要吃熟透的香蕉，比较生涩的香蕉没有这种功能。猕猴桃 、含有丰富的维生素C、E、膳食纤维、蛋白分解酵素，不仅防止便秘，而且能够排毒养颜，使肌肤亮白，光滑。
- 冬季可以吃百香，果香蕉这些对于通肠胃效果特别好。
- 通肠胃一般都是香蕉，但是无论什么季节，多吃些不同的水果，吸收足够的维生素，很多蔬菜也可以通肠胃，所以也要多吃
- 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
- 冬季吃什么水果好
- 冬季吃榴莲、猕猴桃、梨、苹果等水果好。具体情况如下：1.榴莲：榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质、脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿。2.猕猴桃：猕猴桃富含蛋白质、膳食纤维、维生...
- 冬季适合吃什么水果呢
- 我个人也很喜欢吃梨，梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功 能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的...
- 冬季养生吃哪些水果比较好?
- 冬季吃以下水果最好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以...
- 老人冬季吃什么水果好
- 老年人冬季的时候可以多吃点温性的水果比较好，一方面可以生津解渴，另一方面可以润肺止咳、健脾胃。一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，...
- 冬季吃哪些水果通肠胃
- 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。...