- 对！可以适当的安排一些体育锻炼，要慢慢来哦，不可贪功一下练的太猛，以免伤到身体。要练肌肉的话，可安排几组无氧负重练习
- 我很瘦,想变强壮,需要怎么做呢?
- 这也是我自己的亲身实践感受的到，所以建议少食多餐。并且一定要保持良好的饮食搭配，尽量多吃蛋白质含量高的食物，少摄入脂肪多且糖分高的，因为时间长了你会发现，肌肉和肥肉会同时出现在身上。2.合理的健身计划 这个是...
- 怎样可以让自己的身体变得更强壮.
- 俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体...
- 我是个偏瘦的人 怎样能在短时间内变得健壮丰硕?
- 选择少量的不饱和脂肪，如每天一汤勺橄榄油。此外，我推荐使用鱼油补剂，它有助于控制胆固醇水平及提高肌肉对胰岛素的接受性。我只吃少量水果，因为它们含有单糖，易转变成脂肪，我建议每天不超过1-2份水果。你还应吃一些蔬菜...
- 想让肌肉变大变壮,跟饮食还是运动有关系?增肌过程是什么?
- 饮食是有一定的关系的，特别是锻炼肌肉的人来说，三分靠锻炼七分靠吃，也锻炼好的身材跟好的肌肉就需要两者一起搭配才可以达到完美的效果。你个人需要掌握每个部分的正确动作每个动作确保五个组再次上升，并且每个组大约十次...
- 男人想要让自己变得强壮,除了跑步健身之外,还有哪些途径?
- 2.坚持运动，这种运动，不见得就是指你必须要泡在健身房，而是说跑步，跑步是所有人要想变得强壮的一个必须要经历的过程，只是单纯的控制饮食，是没有办法塑造出一个更优秀的体型的，跑步它是锻炼我们全身肌肉的一个过程，...