- 在减肥人士眼里，零食就是热量炸弹和减肥克星。嘴馋的时候如果不吃的话，难免会太难受，其实减肥人士也可以拥有适当的“零食自由”，下面我就给大家安利一些好吃不胖的零食~
1、粗粮无糖消化饼干
参考价格：35元/500g
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。
平时工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖！
2、魔芋结
参考价格：29元/500g
坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。这款魔芋结，看起来就好像粉丝，却是采用魔芋粉制作。
几乎完全做到了0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。
3、牛肉干
参考价格：68元/350g
作为肉制品爱好者来说，牛肉干简直就是我的心头爱。它是由纯牛肉制成，没有筋膜和肥肉，表面是一层浓郁的秘制酱料。一口下去，满嘴留香。而且采用单个的真空独立小包装，撕开就能吃。
除了牛肉之外，没有任何多余的添加，低卡轻热量，营养好吃更解馋，关键是还不用担心会发胖，对于爱吃又想瘦的你来说是在合适不过了。
4、食验室鸡胸肉薯片
参考价格：19元/150g
它家的鳕鱼肉薯片很绝。鸡胸肉薯片，依然很绝！蓬蓬松松的很解嘴巴寂寞，吃一整包也没什么热量。每个口味都好吃！
每包100大卡，0脂肪高蛋白，真正的好吃不胖好零食~
5、红豆薏米燕麦粗粮饼干
参考价格：19元/230g
这是公室里最常见的一款代餐零食，采用红豆、薏米、燕麦等粗粮制作，口感又酥又脆，味道很香，而且0添加蔗糖，低卡轻热量，营养也均衡。
偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。
0蔗糖粗粮饼干，有红豆燕麦口味、山药薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等，换着口味吃，口感不乏味! - 我和大家一样，想犒劳自己或是嘴巴馋的时候，想要大吃几顿，还要面临超重、长赘肉的烦恼。
今天在这里跟姐妹们分享几样我必“buy”的零食，不仅味道好，而且营养不长肉，划算又贴心~
1、全麦欧包
这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软，还有多种谷物的加持，营养摄取得更加全面均衡。
而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。
2、鸡肉干
这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多，口味太重，热量也很高，容易让人发胖，我更爱简单加工的鸡肉干。
鸡肉干选材自新鲜肉鸡，将鸡胸肉部分切块切片，去腥后进行慢烤。严格把控调味料的比例，不会影响食材本味，真空包装更保鲜。鸡肉干吃起来干而不柴有嚼劲，又能带来较强的饱腹感，无论是当零食还是代餐都是“满分”，鲜香又营养。
3、香辣藕尖
这款藕尖小零食是我最近被湖北的朋友“种草”的特色零食，白白嫩嫩的藕尖中夹杂着几粒泡椒，看似清淡的它吃起来口感却很丰富。
一口下去还爆汁，嚼起来脆脆的，口感清爽，带着泡椒微微的辣味，开胃又解馋也不必担心胖。
4、巴西莓糕
嘴馋又怕胖的吃货可以尝尝七度方巴西莓糕。它将号称“花青素之王”的巴西莓打粉制糕，融入多种营养食材，如山药、银耳等丰富糕点的口感与风味。
较为贴心的是，七度方巴西莓糕将白砂糖换成木糖醇，不仅能降低甜腻感，糕点也更低卡无“腹”担。
5、卤鸡蛋
这款卤蛋100g蛋白质含量达到15.2g，独立包装一次一袋不返潮。每100g的热量是179大卡，一颗大概是30g，只有54大卡的热量，这么个热量超低级了。
相对会比纯的水煮蛋更容易让人接受一点，香味十足不说，那种五香的味道在饿的时候也很吸引人，卤蛋比较扎实的口感也很能给人饱腹感。 - 好吃的零食往往在不经意间就能带给味蕾满足感，说它能提升幸福感也不为过。作为合格的吃货，必须要掌握这一项寻找美食小吃的技能，既要味道好，而且吃了还不长胖。减肥人士也能拥有适当的“零食自由”，富含膳食纤维，低卡、低脂、0蔗糖，太解馋了。
吃货们的福利来啦，今天我就为吃货们盘点一下5款吃不胖的神级零食，妹纸们赶紧get起来吧！ 下面就跟我一起看看吧:
一、粗粮无糖消化饼干
推荐评星：★★★★★
参考价格：34.90元
推荐理由：
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，采用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。
五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖
二、魔芋结
推荐评星：★★★★
参考价格：40.90元
推荐理由：
坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是采用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。
还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。
三、小鸡收腹荞麦方便面
推荐评星：★★★★
参考价格：35.90元
推荐理由：
如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，采用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。
水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮，价格也亲民，几毛钱就可以吃得饱，非油炸，低卡营养又健康。
四、红豆薏米燕麦粗粮饼干
推荐评星：★★★★
参考价格：29.90元
推荐理由：
这是时下办公室里最常见的一款代餐零食，采用红豆、薏米、燕麦等粗粮制作，口感又酥又脆，味道很香，而且0添加蔗糖，低卡轻热量，营养也均衡。偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~
0蔗糖粗粮饼干，有红豆燕麦口味、山药薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等，换着口味吃，口感不乏味，味蕾也不委屈。
五、全麦面包
推荐评星：★★★
参考价格：69.90元
推荐理由：
面包很多人都爱吃 ，好消化，易吸收，但是一般的面包采用面粉制作，添加白糖调节口感。这款全麦欧包，最早是在李佳琦直播间入手的，尝到味道就种草。早上起床后，直接冲上一杯牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，口感喧软，0添加蔗糖、0添加植物油，饱腹又低卡。
有经典原味、紫薯口味、抹茶口味等，随心换着口味吃，一大箱足足有12个全麦面包，量大又便宜，低卡又健康。
今天的美食分享就到这里，实际上，只要对我们的零食进行一些调整，便可以改变这种状况。如果吃的恰到好处，零食不仅能为人体提供每天所需的能量，还能够补充人体所需的营养哦。 - 看到题主的问题，想到是可以解馋的低卡零食（我们说的低卡=低卡路里=低热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪含量低的食物就是低卡食物），既满足了嘴巴，又没有负罪感。接下来，和我一起开心地吃零食吧~
减脂期也能吃的低卡零食看这里啦：
1、卫龙风吃海带（券后价8.9）
这个我要重点点名表白，坠爱没有之一
是带我入坑的魔鬼~一定别买错了
真的贼好吃，不咸不油，脆脆嫩嫩香香辣辣
一包是17卡，分量很足，当零食贼可
2、猫哆哩酸角糕（券后价12.9）
软软糯糯~酸酸甜甜，
偏酸一点，嗜酸的宝宝可以下手了
解腻消食的健康小零食
我觉得开胃效果比健胃消食片还要好
独立小包装，食用方便干净
3、港式鱼蛋（券后价7）
鱼蛋有香辣味和咖喱味，这个我是两个都推荐
风格不一样都好吃，哈哈~无法割舍
一包是18卡~口感超级弹牙
是真的。。。超级！不是粉粉软软的那种
味道也是不咸不油，反正我超喜欢
4、全燕麦什锦味粗粮低脂无蔗糖饼干（券后价9.9）
无意中发现这个饼干，我是冲着饼干上的坚果买的，O(∩_∩)O哈哈~
无糖又是粗膳食纤维，确实饱腹感很强
口感酥酥脆脆，麦香与坚果香的碰撞惊艳你的味蕾
入口多咀嚼，有五谷的香味，搭配牛奶鸡蛋是非常好的早餐
5、卫龙魔芋爽香辣素毛肚（券后价8.7）
吃过别人给的一包之后就被这玩意给征服了
不油腻，很Q弹，像毛肚一样，有韧性、有劲道，热量低
辣辣、爽爽、酸酸、脆脆、
越吃越有味道，越吃越停不下来
这是什么神仙零食
重要的事情说三遍！巨推，巨推，巨推，一定要试试哦！好吃到爆！ - 马上进入了减肥高峰期，大家想减肥，但是又想吃美食的友友们有福了，我来给大家推荐低脂美味的小零食了，记得赶紧收藏起来！
下面跟随我来推荐五款好吃不胖的零食，一一进行介绍哈……
1、捷森谷物面包
公认的减脂面包，妥妥的饱腹感，用来代餐超级ok, 口感有些酸涩，第一次吃可能会不适应，后面就会爱上，真正的全麦吐司。
2、俄罗斯大列巴面包切片
口感好，甜度微甜，是粗娘，拿来当早餐或者代餐都很棒，而且颜值很高，夹心核桃，葡萄干等坚果超多，减肥好伴侣
3、可可蜜球谷物圈
颜值超棒的谷物圈，像彩虹糖的颜色一般，看起来就很有食欲，饿了的时候当个小零食垫垫，又酥又脆，拿来跑酸奶牛奶，干吃都可以，配料表很干净！
4、俄罗斯0蔗糖低脂玉米片
俄罗斯0蔗糖低脂玉米片，纯粮食，无论是简直代餐，还是追剧小零食，都不能错过这个
5、紫薯仔
我本身就很爱吃紫薯，这个我第一次只买了一包，吃完了就后悔没多买，软软糯糯的，不干。而且还可以当代餐吃，可谓是减肥的良品！！但是提醒各位小仙女，紫薯薯类的好吃还是少吃，不然～～～你懂的～～会偶尔小尴尬。
以上分享了一些常见的好吃不胖的零食，真的是超方便，随时随地都能够补充~喜欢的宝贝们千万不要错过啦！ - 我没有口腔感受，但是我可以为您提供一些常见的好吃不胖的零食推荐：
1. 水果：水果是天然的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助控制食欲和保持饱腹感。
2. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助控制食欲和提供能量。
3. 烤薯片：烤薯片相比传统的薯片更健康，因为它们通常不含添加剂和人造色素。
4. 烤果蔬干：烤果蔬干是一种低热量、高纤维的零食，可以帮助控制食欲和提供营养。
5. 无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助控制食欲和提供营养。
6. 烤海苔：烤海苔是一种低热量、高纤维的零食，可以帮助控制食欲和提供营养。
7. 蔬菜条：蔬菜条是一种低热量、高纤维的零食，可以帮助控制食欲和提供营养。
8. 烤鸡肉串：烤鸡肉串是一种低脂肪、高蛋白质的零食，可以帮助控制食欲和提供能量。
请注意，虽然这些零食相对较健康，但过量食用仍可能导致体重增加。建议适量食用，并结合健康的饮食和运动习惯来保持健康的体重。 - 有以下几种零食可以满足你的需求：
真空包装的卤肉，如卤牛肉、卤鸡肉等，富含蛋白质，低脂低碳水化合物。
紫薯干，0糖0脂肪，又香又甜。
金枪鱼脆，0油添加，低热量，无负担。
keep 3 秒螺蛳粉，低卡高纤维。
蜡笔小新乳酸菌蒟蒻果冻，0脂肪，含有益菌。
劲仔小鱼干，高蛋白质，多种口味可选。
粗粮五谷杂粮饼干，无添加糖，健康美味。
波力海苔夹心脆，香脆可口。
以上是一些好吃不胖的零食推荐。希望对你有帮助！ - 以下是一些好吃不胖的零食推荐：
1. 水果：水果富含维生素和膳食纤维，含糖量相对较低，可以多吃一些水果作为零食。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但是热量也相对较高，可以适量食用，建议选择富含膳食纤维的坚果，如杏仁、核桃等。
3. 烤海带：烤海带是一种低热量的零食，富含膳食纤维和碘，可以作为一种健康的零食选择。
4. 无糖口香糖：无糖口香糖可以促进唾液分泌，有助于口腔清洁，同时也可以缓解口腔上的渴望感，是一种低热量的零食。
5. 蔬菜干：蔬菜干富含膳食纤维和各种维生素，可以作为一种健康的零食选择，但是要注意选择不加糖和添加剂的蔬菜干。
总之，在选择零食时，应该尽量选择低热量、高纤维、易于消化的食品，并注意适量食用，避免过量摄入。 - 给大家安利一款好吃不胖的零食【风干牛肉干】,因为风干牛肉独特的制作方法,所以避免了哪些乱七八糟的添加剂,吃起来特别安全放心!牛肉的营养价值就不多说了,这种风干的牛肉干虽然口感有点硬,但是一根慢慢吃可以吃很久,不会有零食一下子就吃完的感觉。”
- e嗯.真的.真的没有什么是好吃不胖的零食!
任何零食吃多了就肯定会发胖的!而且很多零食里面添加剂太多,对身体的不良影响很大!
如果可以的话,建议尽量以水果代替零食就是一个比较好的解决方法!!
尤其是玫瑰番茄,是特别推荐的一个良好选择.
其它的诸如金橘,葡萄,苹果,雪梨,香蕉等等.诸如此类,都不错吖!! - 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，能够提供能量和饱腹感。
水果类：例如苹果、橙子、葡萄柚等，富含维生素和纤维素，能够促进消化和代谢。
酸奶类：例如无糖酸奶、希腊酸奶等，富含蛋白质和益生菌，能够维持肠道健康和增加饱腹感。
蔬菜类：例如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，富含维生素和纤维素，能够促进消化和增加饱腹感。
烤海苔：富含蛋白质和碘元素，能够提供能量和维持甲状腺健康。
需要注意的是，虽然这些零食相对来说比较健康，但也不能过量食用，建议适量搭配，以满足身体的营养需求。
同时，如果有特殊的饮食需求或健康问题，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。 - 无馅纯曲奇饼干 曲奇饼干一向受工作一族的热烈欢迎,由于存储非常容易,进餐便捷。
- 我觉得好吃不胖的零食应该就是各种的水果干，蔬菜干，既有营养又不会变胖。
- 小吃可以说是每个人的心头爱,特别是青少年和儿童,更是难以抵挡零食的诱惑。偶然吃点心一般影响不大,但若常大量食用,特别是晚上暴食、吃零食,则会给健康带来很大隐患。以下就为大家介绍一下暴食后在晚上吃零食可能会带来的一些危害。一、影响睡眠:晚上暴饮暴食往往会晚睡,这容易破坏正常的睡眠周期。此外,晚上吃零食比较容易做梦,会导致睡眠质量下降,出现这种现象有可能是吃零食引起的胃部不适。二、造成消化不良:晚上吃零食容易导致消化不良,如果发现自己有烧心、胃酸反流等症状,吃东西太晚,消化不良就会导致胃酸过多,从而导致不舒服。三、导致肥胖:晚上吃东西容易扰乱生物钟,同时由于吃得太晚会影响睡眠,所以还容易造成荷尔蒙失衡,从而导致体重增加。由于在夜间人体新陈代谢会减慢,而且在白天燃烧热量方面效果不如白天,因此长时间暴食、吃零食是很容易导致肥胖症发生的。四、影响血压:在夜间无节制地吃零食,会增加患心脏病和糖尿病的风险,其中对于高血压患者来说,容易引起血压升高。五、其他危害性:夜间暴食吃零食会导致心理健康状况不佳,因为当进食影响睡眠时,心理健康也会间接影响心理健康,容易出现情绪波动、烦躁不安的情况,其中因胃部不适、昼夜节律紊乱而导致睡眠质量差,有可能导致抑郁和焦虑。很明显,夜间暴食饮食对健康非常不利,常常这样会引发身体出现各种症状。因此,在日常生活中要有规律的饮食,尽量少吃零食,特别是晚上睡觉前不能吃零食,这样不仅会影响睡眠质量,影响心理健康和精神状态,而且还可能增加患上疾病的危险,希望有这种坏习惯的人要及时改正。
- 说实话，零食就没有好吃不胖的，好吃的零食，一定是高油高脂高糖的，这样的零食，吃起来就不会停下来，怎么可能不胖。
- 什么东西都要适量才好，不能过量的吃，做一个自律健康好身材的小仙女，祝你健康！
- 减肥光迈开腿了，管不住嘴可不行，作为一名自律（bushi）的减脂老玩家，平时稍微多吃一点直接在镜头里放大十倍，所以在吃这方面，我还是很有发言权的。今天就推荐给大家一些好吃又不会长肉的小零食。
1、薄荷上选虎皮鱿鱼鱼蛋💰：19.9元
这是颗配料诚意十足的“高蛋白元气蛋”！随着咀嚼，咸香味会混合着肉质散发出来，让人忍不住立马吞下第二颗！烧烤味十分解馋，觉得口感很像鱼豆腐，QQ弹弹，有童年回忆内味儿了。感觉低卡零食调味这块，被薄荷拿捏得死死的！很适合追剧时缓解嘴巴寂寞。可以吃得出来调味没有“刻意讨好”，用量十分克制，干净清爽。就算是怕胖的姐妹也爱了~
2、轻食兽蛋白棒💰：54.9元/2桶
蛋白棒是我健身以来一直都在吃的小零食~轻食兽这个蛋白威化呢，口感在我吃过的同类型中绝对算得上是top3的水平！它有黑芝麻和巧克力两种口味，我更喜欢巧克力的，巧克力脆皮藏着酥软奶香夹心，吃起来很有脆脆鲨的感觉。不仅不含蔗糖和反式脂肪，蛋白质含量也蛮优秀哒，100g就相当于一大盒牛奶，可以说是轻轻松松就补充蛋白质啦~一小根16g，用来解馋刚刚好，吃一根也不用担心发胖，我有时候也会用它代替早餐，真的蛮顶饱的~
3、低卡博士风干鸭脖💰：29.8元
嘴馋的时候，就很喜欢鸭脖这种带骨头的肉类零食。啃完一整根需要一定时间，既满足了口腹之欲，吃的量也不会太多，不容易发胖特别适合我这种吃辣爱好者，不要太爱。
低卡博士的风干鸭脖采用先卤后烤的工艺，只用天然的香辛料腌制鸭脖，不含防腐剂，钠含量也远低于市面上其他鸭脖，真正做到低卡低钠。唯一的缺点可能就是保质期比较短，只有45天，买完得赶紧吃。
4、Keep五香牛肉💰：17元
想要大口吃肉？Keep这款五香牛肉绝对能让你过瘾。每袋里面有两小包，里面是原肉整切的大块牛肉，肉感丝丝分明，五香味也卤得恰到好处。同时采用无油加工的制作方法，满足低脂要求，每100g牛肉仅有2.7g脂肪，高蛋白低脂肪，好吃不胖，炫完一整包也完全没有罪恶感。
5、思潮大林韩国蟹棒💰：29.8元
思潮大林蟹棒属于市面畅销款了，各大超市、便利店的冷藏区都能见到它的身影。在没吃之前我以为它和普通蟹棒没什么区别，直到尝试过才知道，为什么那么多人都推荐它。
虽然主要用料是鱼糜加上少许龙虾肉，但口感口味都模拟了真实的蟹肉。一开袋能闻到鲜甜的蟹肉味，一口咬下去，丝丝的海鲜肉质口感，是普通淀粉添加的蟹棒无法替代的。关键是蟹棒好吃解馋又不容易发胖。
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