- 一、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
二、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉等。
三、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
四、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
五、水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。 - 痛风三餐食谱菜谱大全如下：
一、莲子百合粥。
食材：百合50g、莲子50g、大米50g
制作步骤：
1. 备好所需食材；
2. 百合、大米洗净、莲子去芯洗净；
3. 将处理好的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮；
4. 炖煮好后，调味即可食用。
用莲子煮粥、煲汤营养吸收效果较好，可帮助痛风患者恢复精力，增强抵抗力。这款粥能养心安神，降尿酸，可缓解和减轻关节疼痛。
二、小麦山药粥。
食材：糯米、小麦各30g、山药。
制作步骤：
1. 备好所需食材；
2. 糯米、小麦洗净，山药去皮洗净，切块；
3. 将处理好的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮；
4. 炖煮好后，即可食用。
小麦中的嘌呤含量较低，适合痛风及糖尿病患者经常食用，小麦中含一定量的植物固醇成分，经常食用可预防动脉血管硬化和保持血管健康。此款粥保护血管，利尿促进尿酸排泄，对痛风患者十分有益。
四、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 - 根据嘌呤含量．将食物分为低嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤<25mg)、中等嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤25mg～l00mg)、高嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤>100mg)三类。但这其是个原则性估计，在临床实践中需按实际情况作必要的调整。
可吃的低嘌呤类食物。
主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶，果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。
宜限量的中等嘌岭食物。
豆类及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆牙。
肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹁、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲑鱼（即三文鱼）、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
蔬菜类：菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、尤须菜。
油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子。
禁忌的高嘌呤食物
豆类及蔬菜类；黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
肉类：肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)，心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肚、牛肚、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。
水产类：鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、鸟鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)、海参。
20.其他：酵母粉、各种酒类(尤其是啤酒)。 - 1.三餐食谱以低嘌呤的食物为主
2.痛风患者可吃的低嘌呤类食物：
主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干
其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。 - 1、水果藕粉羹
其中会用到的水果有香蕉、苹果、梨等，将它们清洗干净后去皮切成肉丁状放入锅中，再往锅中放入适量的水煮沸，然后放入藕粉。需要注意的是在放藕粉的时候一定要不停的搅拌，指导将藕粉搅拌成粘稠状态。这道食物的好处在于其中所用到的水果都是低嘌呤的食物，患者在食用以后不会对身体健康造成一定的影响，且其中富含的维生素和钾盐可以促进溶解体内的尿酸。
2、玉米南瓜糊
取适量的南瓜清洗干净，然后切成薄片放入锅中，在加入适量的水煮至沸腾状态。之后调入适量的玉米粉，搅拌均匀直到变成糊状。南瓜和玉米都是碱性食物，而碱性食物可以帮助溶解身体内过多的酸，因此可以说，该食物对于痛风患者来说是好处很多的。而对于身材肥胖的患者来说，同样适用。
3、清炒素三丝
选取适量的竹笋、土豆、胡萝卜等，分别洗干净后切成丝，然后放入热油锅中翻炒。炒完以后放入适当的调料即可，这三种身材不仅是低嘌呤食物，还是碱性蔬菜。上面我们也有提到，碱性蔬菜是可以帮助化解体内的尿酸的，因此尿酸患者是非常适合食用的。 - 痛风该怎么治疗，医生已经有了深入的了解，最佳的方案不外乎采用中医药治疗结合食疗、理疗、保健治疗，加上一些药物的控制，将尿酸值长期维持在低水平。
那么痛风患者一日三餐到底该怎么吃、吃什么呢？下面，痛风专科专家以一位身高165厘米，体重78公斤，肥胖，并伴有高血脂、高血压、脂肪肝的男性痛风患者为例，分别给出痛风缓解期、慢性期以及急性期的每日三餐食谱推荐。 - 痛风的膳食：
急性期的膳食：严格限制食物中嘌呤含量在150mg以下，可选用含嘌呤低的食物，蛋白质0.8-1.0g.kg-1供给，以牛奶、鸡蛋(特别是蛋白)、谷类为蛋白质的主要来源，低脂饮食，脂肪不超过每日50克，以碳水化合物补足热量的需要。
禁用含嘌呤高的食物(动物性食品中嘌呤含量较多)如：内脏、鲭鱼、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤、扁豆、干豆类(因含腺嘌呤高)。大量喝水，液体进量不少于每日3000ml。
缓解期的膳食：膳食要求是平衡膳食，以维持理想体重。蛋白质每日不超过80g为宜。禁用含嘌呤高的食物；有限量地选用含嘌呤中等量的食物，其中的肉、禽类每日(或每周五次，视病情而定)用60-90g，还可用煮过汤的熟肉代替生肉。另外可自由选用含嘌呤低的食物。
临床验证，台湾LBC降酸产品利嘌灵用于急性期痛风降尿酸时，一般七天就会见效立即缓解疼痛， 30天见到尿酸指标明显下降，90天就会基本恢复正常，此产品屡用屡效，坚持使用很多人不再复发，CCTV中央电视台专题报道。
利嘌灵对痛风患者有很好的效果，建议在吃前检查一下尿酸，吃一个月后再次检查，就能知道效果有多好了，可以很好保护肾脏，纯天然植物提取，对人体没有任何副作用。
之前的门诊有一位患者一个月尿酸就降了200多，除了坚持治疗，一日三餐也很注意。
早餐他一般会吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头、稀饭，还有玉米、红薯这些粗粮；咸菜、油饼、牛、羊肉、汤是坚决不喝的。
咱们郑州好多人早餐都喜欢喝一碗牛肉汤、羊汤、吃个饼啊，那汤里面都是嘌呤，能不喝就不喝。
午餐的话会吃很多新鲜蔬菜，牛肉、鸡肉先用水焯一下，简单清炒或者凉拌，只吃肉、不喝汤。
晚餐吃半饱，以清淡素食为主，九点后不要再吃任何东西。
得了痛风也不需要过度忌嘴，希望这个患者的经验能给你带来帮助。
鸡蛋：嘌呤含量：6.3mg/100g，一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的，优质蛋白质、B族维生素的良好来源。
牛奶：嘌呤含量：1.4mg/100g，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
面包：嘌呤含量：50mg/100g，去皮和带皮嘌呤含量相差无几，面包是发酵食物，虽然酵母粉的嘌呤含量非常高，达到500mg/100g，但是，发酵面包时用量不足百分之一，可以放心食用。
馒头：嘌呤含量：27mg/100g，馒头也是发酵食物，原因同面包相同。
玉米：嘌呤含量：9.4mg/100g，玉米内的木质素可使人体内的巨噬细胞活力提升。
红薯：嘌呤含量：12mg/100g，红薯内的黏液蛋白能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高机体的免疫能力。- 芥末拌黄瓜：
将黄瓜洗净、消毒，切成上厚下薄滚刀小块，加盐腌3分钟，再用凉开水漂洗一遍，挤干水分，盛在盘内。
将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗内调匀，浇在黄瓜上拌匀即成。
素炒瓜片：
将西葫芦刮去外皮，切成薄片；
虾皮淘洗干净备用；
大蒜去皮剁成蒜末；
炒勺放火上，倒入植物油，油热后先放入少许蒜末煸出香味；
再加入虾皮、盐，最后倒入西葫芦片，翻炒片刻；
瓜片快熟时，倒入蒜末，翻炒两下，再加入味精拌匀装盘即可。
凉拌三丝：
莴笋剥去皮洗净，切成丝；黄瓜洗净切成丝；鲜红辣椒切成丝；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净切片。
莴笋丝、黄瓜丝、红辣椒丝装盘，撒上精盐、醋拌匀，放上葱、姜，炝上椒油即成。 - 痛风一日三餐食谱推荐：
早餐 注意选用低脂奶200ml，白面馒头一个，水煮蛋1个，若有新鲜黄瓜也可选用。
中餐 米饭在100克(普通碗一碗即可)，选用河鱼清蒸注意不可食入过多，还可搭配炒青菜、瓠子汤等。
下午茶 15点半左右 可适当的吃些瓜果，西瓜、桃、梨、苹果都是不错选择。
晚餐 米饭也在100克左右，可选择丝瓜清炒肉片(注意猪瘦肉少量控制在30克)，糖醋包菜100克为宜，还可来份冬瓜汤。
晚加餐 低脂牛奶 220 毫升，苏打饼干1-2片。
营养汇总：热能1600千卡。蛋白质70克, 脂肪50克， 碳水化合物250克，嘌呤60克。 - 痛风的饮食健康能够在很大程度上面帮助痛风病的恢复，记住不要暴饮暴食，一定要少吃多餐。尽量多吃碱性食物，水果，牛奶，坚果一般都含有很强的碱性，可以多吃，多喝水助于排毒。适当选择食疗的方式来稳定病情控制痛风。尽量少吃动物内脏、海产、贝壳食物、肉类、黄豆食物等。
- 候，雌蕊的花柱是封闭的状态。等到雄蕊开始向外侧倾倒时，柱头才会 捕蝇草夏天会开出
- 较为严重的肾虚患者可以通过中医食疗调理，缓解肾虚。中医推荐的补肾食疗有山药枸杞汤，木瓜海带乌鸡汤以及海蛤墨鱼汤，都是非常有效的补肾食材。另外中医推荐的补肾食物有芝麻，干贝，鲈鱼，羊骨，猪肾，牛骨髓，豇豆，淡菜等。
- 枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
- 痛风三餐食谱菜谱大全
- 三、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。四、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜...
- 痛风一日三餐怎么饮食
- 早餐他一般会吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头、稀饭，还有玉米、红薯这些粗粮；咸菜、油饼、牛、羊肉、汤是坚决不喝的。咱们郑州好多人早餐都喜欢喝一碗牛肉汤、羊汤、吃个饼啊，那汤里面都是嘌呤，能不喝就不喝。午餐的话会吃...
- 适合痛风吃的菜谱大全
- 黑木耳，咸菜、朝天椒、酸菜、成菜等。
- 痛风的饮食菜谱大全
- 肉蛋类食物:生鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、猪血、热血、鹅血等。蔬菜:大白菜、白菜、生菜(青笋)、荠菜、榨菜、艾草、生菜、白菜叶、水缸、苋菜、韭菜、番茄、四季豆、瓜类蔬菜(丝瓜、南瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等。水果:苹果、香蕉...
- 痛风患者一日三餐要吃什么 需要注意哪些方面
- 午餐的话会吃很多新鲜蔬菜，牛肉、鸡肉先用水焯一下，简单清炒或者凉拌，只吃肉、不喝汤。晚餐吃半饱，以清淡素食为主，九点后不要再吃任何东西。得了痛风也不需要过度忌嘴，希望这个患者的经验能给你带来帮助。鸡蛋：嘌呤...