- 当然牛奶好了。
牛奶中的营养成分比较均衡，每天坚持喝牛奶，能够起到预防营养不良，预防缺钙的作用。特别是对于孩子容易出现缺钙，主要是因为身体生长快，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。
牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，而且容易消化吸收。常有增强体质，防中风，降血压，防骨质疏松，降低患癌几率，提高免疫力，美容护肤等功效。 - 无论是牛奶还是豆浆，都是非常好的早餐食品，根据自己的口味进行选择，所以无论选择豆浆还是牛奶，都是非常正确的～
- 肯定喝豆浆好。豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、植物蛋白等多种营养成分，很容易被人体吸收，可以强身健体，预防多种疾病，是适合中国人的体质的食物。牛奶虽然含有多种营养，但也不是每种体质都适合喝；而且长期喝牛奶可能会给身体来带来一些隐性的疾病。所以，早餐会选择喝豆浆。
- 豆浆。
有很多人早上喝牛奶之后会出现胃肠部位的不适，因为乳糖不耐受，所以可以选择在早上喝一杯豆浆比较好。
而且豆浆中含有丰富的雌激素，对于女性还会有美容养颜的功效，还有助于促进心血管的健康，所以你可以根据自己的情况选择，如果你喝牛奶没问题就可以喝牛奶。
客观地说，与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，其中钙、维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。而豆浆出自黄豆，其蛋白质质量几乎与动物蛋白一样好，同时含铁、维生素B1、泛酸、纤维素，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。”
黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。此外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。
除此之外，牛奶里含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆浆在吸收方面更有优势，因为它含的是寡糖，可以100%被人体吸收。 - 我觉得早餐还是喝牛奶好。
因为牛奶有营养蛋白质成分高。对于早晨经历的充沛能量的补充是很好的，有作用的，而且还可以补钙。
以上内容仅供参考，谢谢。 - 早餐肯定是喝牛奶好一些，因为豆浆它里面的豆乳成分可能含有一系列的激素，因为现在很多的黄豆都是能够培养的，它就在磨的话也不一定真的就是根据豆子磨出来，它很多都是放了一些调味料或者是一些糖精在里面，所以牛奶的成分可能要纯一点。而且相对于早餐的话，牛奶配面包肯定是一个很绝佳的选择。
- 两种选择都可以啊！豆浆和牛奶可谓是早餐届的两大巨头，有的人爱早上来根油条配豆浆，有的人则爱吃几片面包和牛奶。它们都含有丰富的营养，有人甚至把豆浆比作“植物牛奶”。
那么，豆浆和牛奶的营养哪个更胜一筹呢？如下说明
牛奶的主要营养成分
01、蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质，且均为优质蛋白质。按照国家标准规定，牛奶中的蛋白质含量至少要大于等于2.9%，一盒250g的牛奶就含有7.3g蛋白质，约为一个50Kg的成年人每日推荐的蛋白摄入量的13%。
02、钙质
除了蛋白质之外，牛奶的主要营养成分就是丰富的钙质。新鲜牛奶中的丰富钙质能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩和骨折的几率。若每天饮用一升鲜牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%。 - 你好，我觉得早餐喝牛奶好一点因为牛奶里面有丰富的蛋白质这正是人所需要的所以如果有条件可以尝试一下喝牛奶
- 牛奶好，因为牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释。
- 我觉得是豆浆好。所谓豆浆油条最佳搭配。因为是早餐不是晚上，晚上才是喝牛奶比较好。容易入睡，早餐就还是豆浆好！
- 喝牛奶呀，当然就是喝牛奶好，这样子才能更有营养的，更有对身体好的，是不，这样子自己也是好，毕竟身体是革命的本钱，这样子身体才会更健康的呢。
豆浆也是好但是没有牛奶那么好，毕竟牛奶更不错的呢，所以要多喝牛奶，这样子才是好事情来的。
所以赞成喝豆浆，这个可以喝而且非常不错的。 - 早餐喝牛奶好，泡一杯奶，加几块面包，早餐就弄好了，牛奶比豆浆营养丰富些，牛奶含有丰富的维生素A、D、E、C，钙，磷、镁.铁，锌，为身体提供能量，补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。孕妇，老人，小孩都可以喝牛奶，助力成长，为健康保驾护航。
- 牛奶好。早餐的话牛奶的蛋白质含量高，而豆浆属于五谷类，微量元素多，而蛋白质的话人体吸收的快些，喝牛奶好。
- 早餐喝牛奶是最好的，而且牛奶要加热，这种情况下，对于大人的白天的精神会有很好的作用，而且还促进你的钙吸收，最好是不要喝豆浆，豆浆的话，因为空腹喝豆浆会影响你的肠胃
- 其实牛奶和豆浆的营养物质都很高，不过牛奶的钙含量可能要高于豆浆，但是豆浆的蛋白质含量可能要高于牛奶，你要说早餐喝牛奶还是豆浆比较好，这个还真不好判断，因为有时候食物的好与差不能单纯看食物营养物质的高低，这还牵扯到一个人体吸收的问题，所以我个人觉得豆浆与牛奶换着喝比较好，这样营养均衡合理搭配。
- 早上喝牛奶好，还是豆浆好，从营养价值上对比的话，牛奶要高一点点，淡豆浆的营养成分更丰富一点点，喝哪个好主要是看身体耐受，因为有的人喝牛奶身体不适宜
- 早餐喝牛奶肯定比豆浆要好，因为牛奶的营养成分要比豆浆要多得多，而牛奶的价格也比豆浆的价格只是略微高一点，在经济条件允许的情况下，当然是早餐选择喝牛奶好一些。
- 个人认为牛奶更好。第一，牛奶的营养更加丰富，有条件的还是选择牛奶会更好，第二，豆浆的维生素还是可以的，只是有人说早晨吃豆制品，不利于消化，牛奶也可以补充更多的营养。
- 牛奶和豆浆相比的话，都是富含丰富的蛋白质，咱们人类和这个也是为了给我们身体补充蛋白质，但是牛奶的话，他和人体蛋白质最接近，同时他还富含其他的营养元素，相较起豆浆来说的话，牛奶的营养价值会更高一些，而且牛奶是纯牛奶豆浆是豆子没成家之后，加水打出来的浓度比较低，因此早餐的话还是牛奶比较好一些。
- 早餐选择牛奶比较好一点，牛奶里面的营养素比较高，而豆浆营养素比较单一，早晨喝牛奶吸收率比较高。
- 个人觉得早餐还是喝牛奶比较好。首先来说，如果你都是从家里开始打的话，牛奶你直接可以买了放在家里面。但如果是家里自己做的豆浆的话，你的程序就比较复杂。你要开始先泡豆子，然后再用豆浆机打豆浆，等你把豆浆打出来之后还要有些还要滤过豆渣。总而言之，喝豆浆的话，相对就程序多一些。但如果你是从外面买的豆浆，这个豆浆有可能就是豆浆粉冲泡的，营养价值我们也不好说。其次就是。你说牛奶也是外面冲泡的，但是现在的东西都是一分钱一分货，牛奶总体而言，价格都比豆浆要贵，那么它的营养价值相对而言就会高一些。而且牛奶的口味有多种，你也可以选择。相对而言，牛奶更适合大多数人口味。
- 还是牛奶比较好，牛奶还有一定的营养成分。想必豆浆来说，我觉得更充分，你让让问。是非常不错的。特别是早餐和热牛奶多好。
- 早晨如果起来的时候当然希望喝一杯牛奶因为牛奶的营养价值很高，里面含很多的矿物质和微量元素，而且，牛奶可以提神补钙，使自己一天身体得到营养的补充，他比，豆浆的营养价值要高很多，所以，每天早晨喝一杯牛奶，可以增加自己的钙的吸收，使自己一天都非常的，舒服，精力充沛，所以如果选择的话，不会选择，牛奶制品。和我的想法相同就采纳吧！
- 我认为早餐还是喝牛奶好，因为牛奶的成分药品豆浆的营养成分高得很多，牛奶是一种天然的奶。它能给人的不少微量元素，人的身体需要的元素，他都能够给，而豆浆只是一种植物产品，它的营养远远的插在牛奶的后面。所以我认为早餐还是喝些牛奶好，但是喝牛奶也必须要选择正规的牛奶厂出品的奶品。只有是正规厂出来的东西才会有真正的营养，他们产品也不会破坏牛奶里的一些营养物质，所以大家都应该注意这个问题。也可以喝几天牛奶喝几天豆浆这样营养均匀补充的也充足。相信你，明白这个道理，相信大家也一定会支持我的观点，最后祝大家身体健康，生活愉快。
- 牛奶和豆浆都是补充蛋白质很好的东西，早餐可能喝牛奶的会比较多，因为豆浆如果自己的做的话，会比较麻烦，也很费事，喝牛奶可能更方便一些
- 早餐喝牛奶好,还是豆浆好?
- 当然牛奶好了。牛奶中的营养成分比较均衡，每天坚持喝牛奶，能够起到预防营养不良，预防缺钙的作用。特别是对于孩子容易出现缺钙，主要是因为身体生长快，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些...
- 早餐喝牛奶好还是喝豆浆好
- 喝豆浆,豆浆里营养物质容易被人体吸收，尤其对中国人来说。国人普遍对牛奶的吸收能力不好，所以喝牛奶不如喝豆浆，虽然牛奶的营养比豆浆稍丰富。 豆浆，。 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆...
- 早上喝豆浆?喝牛奶?喝粥?到底哪个好啊?
- 早上喝豆浆，晚上喝牛奶。鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2％），并且豆浆中的蛋白为优质...
- 早饭喝牛奶好还是豆浆好?
- 这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。牛奶里含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆浆在吸收方面更有优势，因为它含的是寡糖，可以100%被人体吸收。
- 早餐喝牛奶还是豆浆好
- 亚洲人有很多肠胃功能不健全，喝牛奶容易腹泻。牛奶是动物蛋白，不如大豆中的植物蛋白健康。豆浆中还含有多种矿物质，并有能分解海带中不易吸收物质的成分，配海带吃最健康，而且，豆浆还是减肥的好食品，豆浆要比牛奶健康 ...