- 如今大家都知道牛奶是一种健康的营养饮品，对于每一个年龄阶段的人来说都非常的重要，也是非常适合的一种健康饮品。但是喝牛奶也是有很多讲究的，在不同的时间段喝，牛奶对于人体的作用也有不同的程度。
其实用一个比较总结性的话来说，每天的早上晚上是喝牛奶的，最好的时间段，早餐的时候喝牛奶可以为一天的工作学习提供充分的营养，保证晚上的时候喝牛奶有利于我们的睡眠，并且有助于人体对营养成分的吸收。
根据美国以及英国两国医学专家的研究，我们可以得知牛奶中含有两种催眠物质，这两种催眠物质可以很快的使人入睡，因此牛奶在晚上的时候喝的确是具有非常好的帮助睡眠的效果的。
尽管在早餐的时候非常适宜于喝牛奶，但是要注意的是要吃过早餐之后，然后再喝牛奶，这是因为在早晨的时候，如果空腹喝牛奶的话，那么牛奶还来不及被消化就会被排到大肠，不仅不能够使我们吸收到营养，甚至于还可能造成腹泻。
其实饭后也是不大适合于喝牛奶的，更加适合于喝牛奶的时间段是饭前，这是因为在餐前喝上一些牛奶，可以有效地控制我们吃饭后血糖的上升。对于高血糖人群来说，这是有非常好的抑制血糖的效果的。
所以说就算是喝一杯简简单单的牛奶，还是有非常多的讲究的，大家平时不论是喝牛奶还是吃其他东西，都要注意在什么时间段吃是最好的。 - 可以早上喝一杯牛奶，补充营养，晚上喝一杯牛奶，帮助睡眠。
- 我觉得早上和晚上都可以喝牛奶，我每次睡觉之前喝。
- 都可以，早上喝可提供营养晚上喝有助于睡眠，饭前喝不宜消化。
- 牛奶适合早晨搭配早餐一起喝，吸收会更好，晚上睡前喝一杯有助于睡眠。
- 牛奶早上喝比较好，可以更好的被吸收，但是不要空腹喝，对于胃的负担大。
- 牛奶不管早晨喝、晚上喝、饭前喝都可以 看自己的习惯
- 我自己是每天早上喝一杯牛奶，觉得对身体有很好的作用。
- 喝牛奶什么时候喝好,早上、中午、还是晚上,是空腹喝还是饭后喝好
- 最后，如果要喝牛奶的话，建议与淀粉类食物同食，这样有利于蛋白质吸收，也就是饭后喝，至于时间，我觉得中午为宜，因为早上胃肠刚苏醒，功能不强，晚上，会加重肠胃负担。以上全个人心得，望最佳。。。
- 豆浆,牛奶,酸奶分别应该在什么时候喝?谢谢了,大神帮忙啊
- 早上可以喝豆浆，中午可以喝酸奶，晚上喝牛奶。 早上不可以喝酸的东西，比如可乐啊、雪碧等。 中午吃完饭后，好消化肠胃，可以喝酸奶。 晚上理所当然可以喝牛奶，好睡眠。
- 牛奶适合早晨喝、晚上喝、饭前喝、还是饭后喝?
- 其实饭后也是不大适合于喝牛奶的，更加适合于喝牛奶的时间段是饭前，这是因为在餐前喝上一些牛奶，可以有效地控制我们吃饭后血糖的上升。对于高血糖人群来说，这是有非常好的抑制血糖的效果的。所以说就算是喝一杯简简单单...
- 什么时候喝牛奶最好?
- 早上喝。记住,早上喝牛奶的时候一定不要是空腹,要搭配着东西吃,可以是水果,也可以是面包均衡搭配,因为牛奶具有促进睡眠的作用,早晨空腹喝不仅对胃不好,还会使人开启一天昏昏欲睡的早晨。 晚上睡前喝。这里的睡前是指一个小时前,第一点...
- 什么时候喝牛奶比较好?
- 早上8点-9点 1 此时一般为早饭后的1-2小时内，胃里的胃蛋白酶等处于增多阶段，若在此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸在小肠内被吸收利用。请点击输入图片描述 什么时候喝纯牛...