- 早餐时粥加鸡蛋是非常科学的，既可以补充碳水化合物就可以补充蛋白质，一定要吃饱吃好，这对身体健康是有好处的。
【面包+牛奶，比较健康】
这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
（吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多） - 早餐吃鸡蛋粥是有营养，但是不宜天天吃哦。
研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋可能比每周吃1到2个鸡蛋短命。 鸡蛋食用量对健康有重大影响，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡蛋的胆固醇含量最高，如果每天吃一个鸡蛋，那么势必会有多余的胆固醇就会存积在体内，这不但不利于健康，也会提高心脏病发作的几率。
- 早餐吃鸡蛋粥会比较有营养吗.
- 早餐吃鸡蛋粥是有营养，但是不宜天天吃哦。研究发现，由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋可能比每周吃1到2个鸡蛋短命。 鸡蛋食用量对健康有重大影响，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡蛋...
- 早餐喝粥吃鸡蛋好吗
- 回答：您好,早餐时粥加鸡蛋是非常科学的,既可以补充碳水化合物就可以补充蛋白质,一定要吃饱吃好,这对身体健康是有好处的。尤其是对老年人,丰盛的早餐是非常有好处的,鸡蛋,蔬菜,粥,主食都可以吃。
- 早上孩子吃一碗粥加一个鸡蛋有营养吗
- 鸡蛋的营养价值是够了，但是缺少能量，一碗粥解决不了一上午的能量需求，况且还在还在长身体的时候，建议再给孩子加片面包，或者馒头等，高能量的食物。中午尽量多吃一些能量高的食物，例如米饭、面条、馒头、饼子等，一定要吃...
- 早上一碗粥一个鸡蛋营养够吗
- 一碗粥和一个鸡蛋的话，营养基本上也就够了，如果你觉得吃不饱的话，你可以加点面包或者是加点油条。
- 早餐做什么粥最快又有营养?
- 1、根据本人多年经验，早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的。2、首推：鸡蛋粥。鸡蛋粥营养高且制作快，你可以先将鸡蛋打入碗里，并加入盐、油、料酒拌匀，然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里（一定要热腾腾地粥...