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适合孩子晚上吃的菜谱 营养丰富孩子一下吃光

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1、番茄鸡蛋菜汤面 原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿...
1、番茄鸡蛋菜汤面

原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5-10分钟,至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块,加精盐,盛入碗内即成。

2、秘制南瓜粥

原料:小南瓜、糯米粉、冰糖各适量。做法:南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。将蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉,可留点做南瓜饼。南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2:1。待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

3、碧玉蔬菜饭卷

原料:圆白菜叶2张、米饭半碗、青红柿椒各10克、香菜 10克。做法:白菜放入开水锅中,焯水2分钟捞出,放入碗中加少许糖,米醋浸泡20分钟。锅烧热加少许油,下入切碎的青红柿椒炒香,加米饭和切末的香菜翻炒均匀。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷,切段装盘。
适合儿童菜谱好吃营养做法有哪些
晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:女儿说菜太素。星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:...
儿童晚餐菜谱
儿童推荐吃蓝莓,因为蓝莓属于一种营养价值非常高的水果,其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等我们人体所需要的营养元素,同时在蓝莓中还包含着丰富的微量元素,主要是有钙、铁、磷、钾、锌等我们人体所需要的各种...
儿童晚餐营养食谱?
营养价值:鸡蛋营养丰富,蛋清为高蛋白,蛋黄易消化,富含维生素A、D、B2,铁质含量较高;胡萝卜含维生素A及胡萝A,有助于儿童骨骼增长,对幼儿的视力及面板均有保健作用,并可提高免疫力。二、竹荪百合四宝汤 原料:竹荪、...
适合孩子有营养的菜谱大全
以下是适合孩子有营养的菜谱大全:1. 番茄炒蛋:将番茄和鸡蛋一起炒,富含维生素C和蛋白质。2. 紫薯粥:将紫薯煮熟后捣成泥,加入米粉煮成粥,富含膳食纤维和维生素A。3. 菠菜炒豆腐:将菠菜和豆腐一起炒,富含维生素K和...
哪几道家常菜味道鲜美营养丰富,下饭解馋,孩子们抢着吃呢?
猴头菇泡开,清洗炖蒸后切成片预留;2、鲫鱼去鳞和内脏器官后清洗,切去头和尾,其他切成片;3、切成小块的鱼装进容器中添加盐、姜片、蒜泥、绍兴酒腌渍一会儿,鱼肉加木薯淀粉、鸡蛋清翻拌预留;4、腌的情况下,...

豆制品相关美食问题