- 原料：角瓜一个，鸡蛋三个。盐少许，海鲜酱油少许。
过程：
1.角瓜切片，鸡蛋搅匀。
2.锅中倒入油，煎鸡蛋。等到鸡蛋成型，捞出来，放到旁边待用。
3.倒入角瓜开炒。等角瓜炒蔫一些，倒入酱油少许加鲜，放入鸡蛋开炒。炒制两分钟，出锅。 - 炖菜类：排骨炖豆角，红烧肉，猪肉炖粉条，牛肉炖萝卜，牛肉炖土豆，小鸡炖蘑菇，红烧大鹅，水煮鱼，水煮肉片，红烧鲫鱼，麻辣鳕鱼，清蒸鳗鱼，炖多片。
炒菜类：干煸豆角，干煸蚕蛹，爆炒卷心菜，素炒新蓝花，蒜蓉娃娃菜，炒蒜台，韭菜炒鸡蛋，清炒山药，溜腰花，溜肠肚，滑溜里脊，宫爆鸡丁，黑白菜，鸡蛋炒柿子，虾仁炒角瓜，鲜蘑肉片，爆炒茶树菇，麻泼豆腐，油焖土豆丝，油焖菠菜，鱼香肉丝，红烧干豆腐，青椒炒肉，
凉菜类：软硬三丝，家拌凉菜，豆鼓鱼拌苦苣，西芹腰果，红烧肚丝，三丝爆豆，蔬菜沙拉，皮蛋豆腐，凉拌土豆丝，瓜拌皮，清凉水果拼，
女士菜：松仁玉米，香甜玉米，酥黄菜，拨丝地瓜，蜜汁三样，
汤类：莼菜花蛋汤，羊杂汤，丸子小白菜，羊肉丸子汤，酸辣汤，玉米浓汤，虾仁紫菜汤，
以上这些可以任选两种炖菜，四种炒菜，一种汤，一种女士菜基本上就够十人的量了，如果量大的话可以选三种炖菜。这样也基本够了，
以上的菜偏重于北方的口味。 - 先炒鸡蛋 嫩的时候出锅
之后再炒角瓜 快熟的时候把鸡蛋放里 一起炒熟放调料出锅
和鸡蛋西红柿一样 - 深吸一口吻，左腿90度弯曲，应用腹部力气支撑起上半身。完成后吐气，身体放松。
两手十指交差，掌心朝内，深吸一口吻，同时脚尖用力绷直，双腿向下拉伸。完成后吐气，身体放松。
反复此套动作3组，约2分钟。 - 介绍一个很全面的菜谱网站给LZ
美食杰
你可以到网站上看看 有视频 有图文 的菜谱做法，希望您喜欢
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