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孕晚期的菜谱是怎样的啊?

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孕晚期的菜谱是怎样的啊?
准备用料:木耳10g、白菜100g、胡萝卜50g、大豆腐100g、海米30g、葱花10g、海鲜酱油5ml、盐20g、鸡精5g。
1、木耳泡发1小时候切碎

2、豆腐放油锅中炸成金黄色后切成颗粒

3、海米用水泡10分钟

4、葱花切配好

5、白菜切成末,用盐腌制30分钟

6、胡萝卜插成丝后切成末用盐腌制10分钟

7、把白菜和胡萝卜用清水漂洗后攥干

8、各种蔬菜放入盆中

9、加入油,盐,鸡精和海鲜酱油调试好口味

孕晚期的菜谱是怎样的啊?
1、木耳泡发1小时候切碎 2、豆腐放油锅中炸成金黄色后切成颗粒 3、海米用水泡10分钟 4、葱花切配好 5、白菜切成末,用盐腌制30分钟 6、胡萝卜插成丝后切成末用盐腌制10分钟 7、把白菜和胡萝卜用清水漂洗后攥干 8、...
孕妇家常菜谱(做法) 推荐几样
冬瓜含有大量的水分和维生素C,有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分,是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜,可提高身体免疫能力,有利胎儿骨骼的生长。素烧三元 原 料:莴笋300克,胡萝卜200克...
2021全民营养周 | 孕妇一日食谱(孕晚期)
1.谷薯类 谷类225克 | 薯类50克 重要建议:继续选择全谷类及杂豆等食物,并占主食的1/3。2.蔬菜水果类 蔬菜400克 | 水果200克 重要建议:选择多种多样的新鲜蔬菜和水果,深色蔬菜最好占到一半以上。3.鱼禽蛋和瘦肉 ...
孕妇食谱家常菜?
食谱推荐:糖醋白菜、干烧冬笋、干煸芹菜、鱼肉水饺、蛋黄菜花汤等。2、孕中期:是胎儿的生长平稳期,在保证营养充足的前提下,不要过量饮食。此阶段应注意维生素D和钙的补充,可以多喝牛奶或酸奶以及孕妇奶粉来补充钙,维生素...
孕妇怀孕后期菜谱有哪些?
海参的营养价值极高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食品。具有补血调经的功用,更有安胎及利于生产的功能,最适宜怀孕后期食用。材料:发好海参500克,瘦肉200克,白菜300克,姜2片,葱2棵,红萝卜花数片。煨海参料:...

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