- 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
- 我早饭吃一碗面条中午晚饭不吃能减肥吗?
- 能减，但是对身体健康不好。同时因为你早上吃的是面条，面条中也含有大量的淀粉，属于糖类。所以建议你还是多运动，三顿还是要吃，只要避免过分摄入糖类、脂肪这些食物，就能变瘦的。
- 不吃晚餐,这样减肥对身体有害吗?早餐午餐都正常吃
- 人每天的三餐对人的正常活动 休息都是很有用的， 晚饭不吃虽然可以减肥，但是对正常发育的身体和肠胃都是没有好处的，要是减肥，建议少吃 不要不吃，或者吃些水果，但是不可以长期不使用晚饭。 人在长期饥饿或肝功能减退...
- 早餐吃面包中餐吃面条晚上不吃饭可以减肥吗?
- 这样身体怕是吃不消。早：400-500大卡 中：400-500大卡 晚：300-400大卡 营养全面的早餐应该包括豆类或奶类、蔬果类、谷类和肉类，豆奶类含有丰富的蛋白质，它能在促进荷尔蒙分泌的同时调整体内的代谢功能，利于消除水...
- 早上吃饭 中午吃饭 晚上什么都不吃 能瘦下来吗?
- 因为其主要的含量是膳食纤维，能促进肠道消化，减少油脂在体内的停留时间。绿色健康，无副作用。最后，题主，真心不建议以不吃饭为代价来减肥，这样对身体有很大的伤害，很容易有胃病。PS 图片来源于网络 ...
- 每天早上吃的多,中午也吃的多,晚上不吃能减肥吗
- 当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要...