- 夏季气温升高，人体的血管都处于一种扩张状态，而在这时候吃生冷食物，极易刺激肠胃，导致血管收缩和胃肠功能紊乱，可诱发腹胀、腹痛、腹泻和食欲不振。
当然了，完全没有冰的夏天是不完整的，医生给你开出了一份吃冰指南。
一、食用安全的冷饮
购买正规产品，买的时候要看好生产日期和保质期，其次就是注意看成分表，可以直接选择成分少的，添加剂少的冷饮。
糖分含量高的水果，如西瓜切开后请尽快食用，尽量一次吃完，如一次吃不掉，建议尽早冷藏，冷藏时间最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。
二、吃冷饮别贪多
吃冰消暑的同时，也必须注意吃的分量，才不会让身体跟着胖一圈，得控制吃的量：冰激凌，每天不要吃超过80克；雪糕或冰棍，每天不超过一根。
三、吃冷饮别心急
吃冷饮过快容易对内脏血管造成刺激，冰品入口可先含在靠近嘴唇的嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。如一些低温保存的食品，如酸奶、冰西瓜、冰牛奶等，建议可以先室温放置20分钟或适当加热后再吃，以免太冰伤身。
四、吃冷饮也有最佳时机
晨起空腹，饭前、饭后1小时等，都不要吃冷饮，不然会影响消化、妨碍营养吸收。如果要吃冰，在中餐和晚餐之间，比如下午3点左右比较热的时候是吃冷饮最适当的时机。胃食管反流病患者切忌睡前不要吃冷饮。
这些情况下，冰的就免啦
一、剧烈运动或大量流汗时
这时身体体温较高、血液循环快，吃冷饮会让血管突然收缩，导致头痛、腹痛、腹泻等症状。
二、部分慢性病患者
并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、肠炎、高血压、冠心病患者不宜多吃冷饮，甚至应忌冷饮，因为机体的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化粘膜，影响消化功能，加重病情。对于乳糖不耐受的患者，可以选择零乳糖的牛奶，不宜食用冰牛奶。
三、月经前和月经期间
吃冷饮会让子宫收缩，使经血难以排净，造成经痛。
四、老人不宜食用冰饮
老年人一般消化功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，所以不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。 - 吃冰的最佳方法
最好中午吃。台湾《康健》杂志指出，中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
饭后1小时吃。天津营养学会名誉理事长付金如告诉《生命时报》记者，清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。
含5秒钟再咽。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗解释，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
有些时候不能吃冷饮
如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。
身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。
女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。
空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。
呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。
头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。
吃完冷饮，菜里放点姜
生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。 不过陈朝宗提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。 - 你好，因为正午到下午三点是天气温度最高的时候，也是人体阳气最足的，所以这时候吃冷饮不能算是最佳时机，因为它能让体温下降的太快，容易伤害到身体，所以在这段时间不能够大量的吃冷饮，谢谢。
- 正午到下午三点并不是吃冷饮的最佳时期，因为正午到下午三点是一天中最热的时候，这样的话体内和体外的温差比较大。如果喝冷饮的话，容易对肠胃消化或者是脾胃造成一定的伤害。所以说喝冷饮不要选在正午到下午三点这个时间段室外的气温是最高的，高温情况下，吃冷饮能够降温，能够调节人的身体温度。
- 吃冰的最佳方法
最好中午吃。《康健》杂志指出，中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
饭后1小时吃。天津营养学会名誉理事长付金如告诉《生命时报》记者，清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。
含5秒钟再咽。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗解释，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。 - 吃冷饮的时机也很关键 ，夏日炎热，吃冷饮宜慢，如果太快，容易造成血管迅速收缩，导致“脑结冰” 也称“冰淇淋头痛”。因此，专家建议，在饭后一小时到正午三点前吃冷饮比较好，能减轻寒冷伤身。
- 是的，中午12点到下午两点半到三点之间，应该是吃冷饮的最佳时期，因为在这个时间段一天当中温度最高，人体的热量也是最高的时候，适当的吃一些冷饮，有助于降温防暑。
- 炎炎夏日，不少人喜欢吃雪糕、冰淇淋，喝冰镇饮料。
但吃冷饮速度不宜过快，否则会让血管快速收缩诱发脑结冰
（也称冰淇淋头痛）。
专家建议，为减轻寒凉伤身，
最好饭后超过1小时再吃冷饮，
正午到下午3点是吃冷饮最佳时机。 - 正午到下午3点不是吃冷饮最佳时期，因为冷饮是不建议吃的，任何时候都没有最佳的时机，如果实在忍不住要吃的话，建议中午吃比较好。
- 夏季暑热最盛的时间在正午到下午3点左右，这个时候大家对冷饮的渴望度会非常高，冷饮解暑的作用也会发挥到极致。饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。
- 也许这个时间段比较适合吃冷饮，但也不能说就是最佳的时机，并没有什么科学依据，其实只要吃了冷饮对身体没有影响，就没有问题，不存在什么最佳时机。
- 中午到下午3点喝冷饮，中午吃了饭以后不能马上喝冷饮，对肠胃有刺激性，最好少喝冷饮，可以选择在3点以后喝冷饮，但是喝冷饮要适量。
- 炎炎夏季天气最热的时候，是正午到下午3点这段时间，吃冷饮是最佳时机。据权威健康杂志报道，中午是一天中阳气最盛，也容易中暑时间。防暑降温这个时候吃冷饮，无需担心食物过于寒凉伤胃。正午到下午3点吃冷饮消暑降温效果最佳。
- 3点并不是吃冷饮的最佳时期，所以这个说法是谣传。无论什么时候喝冷饮，其实对身体健康都是有比较大的影响和伤害，所以还是尽量吃一些温热的东西，那样的话对身体健康有好处。3点并不是吃冷饮的最佳时期，所以这个说法是谣传。无论什么时候喝冷饮，其实对身体健康都是有比较大的影响和伤害，所以还是尽量吃一些温热的东西，那样的话对身体健康有好处。
- 因为正午到下午三点是天气温度最高的时候，也是人体阳气最足的，所以这时候吃冷饮不能算是最佳时机，因为它让让道体温下降的太快，容易伤害到身体，所以在这段时间不能够大量的吃冷饮
- 吃冷饮没有什么正午下午
只要是想吃的时候就可以吃的，
每个人的体质不同，我从来不吃冷饮，容易拉肚子，而我朋友无时无刻都在吃，他就什么事没有，所以吃冷饮先要看自己的肠胃好不好。 - 正午到下午三点不是吃冷饮的最佳时机。正午到下午三点这个时间段温度是最高的，也是最热的，吃冷饮可以调节身体的温度，由于体内温度和外表温度相差很大，如果吃冷饮很容易造成胃痛，胃胀，腹痛，腹泻的症状，对身体健康是非常不利的，所以在这个时间段是不要吃冷饮的。
- 正午下午三点的话吃冷饮是最佳时机，这也是没有错，所以说我们在中午的时候最好是不要吃冷饮对于我们的为消化系统会受不了，也会受到严厉的冲击所以说我们要适当的去喝一些凉饮。
- 正午到下午3点试吃冷饮的最佳时机，因为下午3点是夏天之中最热的时辰，这时候吃冷饮可以有效的降暑降温。
- 专家建议，为减轻寒凉伤身，最好饭后超过1小时再吃冷饮，正午到下午3点是吃冷饮最佳时机。
- 炎炎夏日，不少人喜欢吃雪糕、冰淇淋，喝冰镇饮料。但吃冷饮速度不宜过快，否则会让血管快速收缩诱发“脑结冰”（也称“冰淇淋头痛”）。专家建议，为减轻寒凉伤身，最好饭后超过1小时再吃冷饮，专家提醒，冷饮吃猛了易患脑结冰，正午到下午3点是吃冷饮的最佳时机。
- 炎炎夏日，不少人喜欢吃雪糕、冰淇淋，喝冰镇饮料。但吃冷饮速度不宜过快，否则会让血管快速收缩诱发“脑结冰”（也称“冰淇淋头痛”）。专家建议，为减轻寒凉伤身，最好饭后超过1小时再吃冷饮，专家提醒，冷饮吃猛了易患脑结冰，正午到下午3点是吃冷饮的最佳时机。
- 吃冷饮的最佳时间：正午到下午3点，中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。以下情况应避免吃冷饮：1.激烈运动完；2.女性生理期间；3.空腹时；4.呼吸道不适；5.头痛、肌肉酸痛时。
- 喜欢吃冷饮的同志，正午到下午三点是吃冷饮最佳时期。大部分同志为了养生保健。不喜欢吃冷饮。
- 是正午到下午3点这段时间，吃冷饮是最佳时机。据权威健康杂志报道，中午是一天中阳气最盛，也容易中暑时间。
防暑降温这个时候吃冷饮，无需担心食物过于寒凉伤胃。正午到下午3点吃冷饮消暑降温效果最佳。
- 进入初夏,在淄博如何防止吃凉东西对身体不好?
- （1）最好中午吃。中午是一天中阳气最盛之时，这时吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能消暑降温。因此正午到下午3时是吃冰最佳时机。（2）饭后吃。冷饮一入肚，最先受伤的是消化系统。空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。
- 夏季饮食:怎样健康吃冷饮 餐饮常识
- 1、中午是吃冰最佳时机：中午阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。2、饭后一小时才吃冰：清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合...
- 天气炎热,健康降温的方法你知道有哪些?
- 中午是吃冰最佳时机 中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴...
- 专家提醒冷饮吃猛了易患脑结冰,怎么吃冷饮不伤身?
- 一、正确的时间 吃冷饮最合适的时间其实就是在吃过饭之后的一个小时，比方说我们1点吃完午餐，那么3点左右吃冷饮是最合适的。如果在吃饭之前选择吃冷饮的话，那么很容易会因为胃部受到刺激而吃不下饭，如果在吃完饭之后...
- 正午到下午3点是吃冷饮最佳时机吗?
- 晨起空腹，饭前、饭后1小时等，都不要吃冷饮，不然会影响消化、妨碍营养吸收。如果要吃冰，在中餐和晚餐之间，比如下午3点左右比较热的时候是吃冷饮最适当的时机。胃食管反流病患者切忌睡前不要吃冷饮。这些情况下，冰的就...