- 多存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中，通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起病症的辅助治疗。
- 于良 注册营养师、中国国家游泳队营养师
- 以下是含有丰富维生素B的食品:
�9�0含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,裏肌肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.
�9�1含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.
�9�2含有维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸和叶酸等食品:肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充. - 有效预防，日常睡眠充足，生活饮食和理，不吃一些对身体过于刺激的食物，经常锻炼身体。
有一个良好的心情，排除精神压力，给自己一个强壮的身体，
- 什么蔬菜水果中含有维生素B族?
- 1、黑米 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等...
- 复合维生素b食物,有哪些?
- ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和...
- 哪些蔬菜或水果富含维生素B族
- 5、含维生素B多的水果： 橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
- 什么食物中含有丰富的维生素B
- 1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和...
- 富含维生素b食物有哪些
- 1含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B1是水溶性维生素；其他动物性食物如猪肉鸡蛋，水产品中的鳝鱼河蟹...