- 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。
多吃利水渗湿的食物
多吃一些苦味的食物
不宜暴饮暴食
细粮与粗粮要适当配搭吃
按时进餐，少吃冷食物 - 少吃凉菜。因为凉性食物吃多了容易导致腹泻、胃寒，影响消化和营养吸收
- 易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
- 苦味食物。
- 喝粥，薏米粥最好
- 糖水，粥
- 夏天应吃什么易消化的食物?
- 至于补充蛋白质，像蛋啦，鱼啦，牛奶啦等等都有的 或者担心蛋白质还是不足 可以买盒那种蛋白质粉冲冲喝……含蛋白质的东西都很容易消化的 晚上临睡前半小时喝杯牛奶 补充蛋白质又安眠哦 贫血分为好几种的，不是自己判断...
- 夏天开胃小菜有哪些
- 夏天开胃小菜有哪些,夏季温度高,天气热,细菌繁殖速度快,食物非常容易变质。而且一到天气炎热的夏季,是不是经常感到没胃口,什么也不想吃,以下分享夏天开胃小菜有哪些 夏天开胃小菜有哪些1 1。凉拌牛肚 食材: 牛肚200克、黄瓜80克、色...
- 什么食物容易消化?
- 高蛋白低脂肪易消化的食物：1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为...
- 哪些食物酸辣开胃,容易消化,超级下饭呢?
- 又香又脆的土豆丝，实在是夏天时节的下饭神器啊。它不会太过于油腻，又能起到开胃拌饭的作用。对于厨房小白来说，最重要的事情是土豆丝的做法比较简单，不会复杂，刚好适合他们的厨房经验。土豆丝酸辣开胃，容易消化，超级...