- 不好。
日常生活中，谈到咖啡，想必大家对它并不陌生，它由于自身独特的口味，加上具有提神醒脑的作用被不少人青睐。当人们休闲或者是加班工作时经常被饮用。说到咖啡的种类也是比较繁多的，不过说到速溶咖啡想必是大家最为熟悉的一种了。所谓的速溶咖啡，是把咖啡经过萃取，将其当中的水分蒸发干燥之后的产物。它跟我们常见的传统咖啡不同是，速溶咖啡不仅储存方便，并且能够快速操作饮用。但是如果一些喜爱咖啡的朋友表示，速溶咖啡的包装袋上有着诸多的添加剂，所以长期喝速溶咖啡对身体并不好。那么，长期喝速溶咖啡对身体有什么影响？看完这篇文章，你就明白了！
■长期喝速溶咖啡对身体有什么影响？今天就给大家科普一下！
其实说实话，我们不能够忽视速溶咖啡对身体健康的一些负面难问题，同时也不能够对它所带来的健康危害太过恐慌。对于速溶咖啡，我们只要是适量的饮用，那么长期喝速溶咖啡对身体的影响并不会太大。
首先，我们先了解一下咖啡的成分。无论是现磨咖啡还是速溶咖啡，它们之间并没有什么太大的差异。通常在咖啡当中，会含有脂肪类的物质，比如咖啡豆醇、咖啡醇；还有 、可可碱等一些生物碱类的化合物，还有一些蛋白质、维生素、多酚类化合物等等。很多人都表示速溶咖啡对身体健康十分不利，其主要的原因就是因为速溶咖啡是通过干燥处理得来的，在这个过程当中，咖啡中很容易会产生较多的丙烯酰胺这种物质，而这种物质具有一定的致癌风险。
而且根据相关数据显示，在速溶咖啡当中，其所含有的丙烯酰胺物质相对来说是有些高，但是大家对此也不可过度恐慌。毕竟一方面它是一种潜在的致癌物，另外也没有确切的实验证明和证据显示它会对我们引起癌症。另外，如果你一天饮用1、2杯咖啡，相对来说进入体内的丙烯酰胺还是不高的，所以大家也不用太过担心。
另外，市场中的大量速溶咖啡中，所含有的配料多半都是植脂末，这种配料当中所含有的是乳化剂、葡萄糖浆、氢化植物油等成分。其中在氢化植物油当中含有不少的反式脂肪酸物质，而摄入大量的反式脂肪酸很容易会增加欧文们患有高血脂等其他心脑血管疾病的风险。不过随着现如今科技的不断你发展，我们是能够做到零反式脂肪的产品，只要我们能够掌握适当的饮用，是不同太过担心的。除了植脂末之外，在速溶咖啡当中还含有较多的糖分，倘若经常大量饮用，很容易会引起肥胖问题、痛风问题、龋齿问题、糖尿病等其他问题。另外，在速溶咖啡当中的确是含有各种各样的添加剂，所以我们在选择速溶咖啡是还是需要考虑多种因素的。
根据相关数据显示，一个成年人每天摄入 的上限是在四百克；而我们日常所见到的速溶咖啡饮用量，一个成年人每天不超过两杯以上即可。另外本身对于 有过敏问题，又或者是存在有高血压、肠道疾病等患者朋友，还请尽量不要饮用咖啡。 - 速溶咖啡主要下面几种物质：
植脂末、白砂糖、咖啡粉以及一些添加剂
植脂末：这东西是个混合物，主要有糖类、乳化剂、 氢化植物油等等，其中 氢化植物油估计是大家最反感的。因为里面的反式脂肪酸长期服用会提高心脑血管疾病的得病率，粗算一下大概的计量，如果有人有更详细的数据，请指正。
世界卫生组织建议，反式脂肪酸摄入量不应超过总膳食摄入能量的1% （当然，有的国家可能更为严格，毕竟世界卫生组织要考虑一些国家才能制定标准……）
一袋速溶咖啡（以13g的计算）中，“植脂末”约占1/3，植脂末中“氢化植物油”约占1/2，氢化植物油中“反式脂肪酸”约占1/3（0.75克左右）。
把它换算成能量，大约是7千卡，假设全天摄入的能量为2000千卡，则反式脂肪酸提供能量的比例是0.35%，也就是说，一天两包是不会超出这个范围的，
当然，这个要考虑你一天吃多少饭。
但是（好吧，这里还有个但是）我们应该注意经常使用的奶油、奶味冷饮（冰棍、雪糕、冰淇淋）、奶味热饮（奶茶等）、糕点、饼干中，含量很高，需要引起注意。
白砂糖：这东西没什么危害，除非你糖尿病，或者牙齿不好而且喝完咖啡不刷牙直接睡觉……
咖啡末：其实长期喝咖啡的人都知道，这东西提神，但是他会提高肾上腺素和去甲肾上腺素含量，并且容易导致血压升高，长时间过量服用咖啡会导致心脏负担，仅仅喝一两杯，并且咖啡不会导致你休息不好的话，是没什么事情的。 另外，很多人喝咖啡是因为要熬夜，这种情况下，会极大的增加身体的负担，因此很时候喝咖啡所产生的不适不仅仅是因为咖啡本身，而是因为喝咖啡导致身体过于兴奋没有很好的休息所致。 - 你好，速溶咖啡属于化工产品，在生产过程中丢失了一些咖啡原有的功能，此外，速溶咖啡中添加的色素剂和防腐剂对身体也没有什么好处。
- 不能，喝多了对身体不好
- 可以天天喝，一天最多喝4到6包。
- 长期喝速溶咖啡，对身体有哪些危害？赶快转给你喝咖啡的朋友吧！为什么说速溶咖啡不是好咖啡？对身体健康影响是好是坏？快来学下
- 没什么不可以。
- 中学生每天中午一杯雀巢1+2速溶咖啡,如果长期喝对身体有害吗?
- 因此，建议中学生适量饮用咖啡，最好不要每天喝太多。雀巢1+2速溶咖啡中 含量不是很高，但也不要每天都喝。如果中学生需要提神醒脑，可以选择其他健康的饮品，如茶、果汁等。另外，家长也应该引导中学生养成良好的饮食习惯...
- 一天喝两条雀巢的速溶咖啡可以吗
- 该操作方式是可以的，但也要注意控制摄入量。雀巢速溶咖啡中的 含量通常为60mg，每天喝两条也就是120mg ，这是在安全范围之内的。然而，如果个人体重偏轻， 摄入量的标准也会有所降低，所以应该考虑减少摄入...
- 每天喝七八包速溶咖啡会怎样
- 首先这样肯定是对身体不好的 咖啡属于刺激神经性饮料。类似于红牛一样。经常有人拿来当做提神用。喝多了一个会感觉头晕和有呕吐感 二个就是会有神经压迫感，显著的就是面部表情会不自觉的抽搐，这个你可以自己尝试下。
- 天天喝速溶咖啡好吗
- 不好。速溶咖啡本身对身体就不好的。喝咖啡，最好是选择现磨的咖啡豆，无添加，能提神！速溶的别再喝了
- 一天几杯速溶咖啡好
- 最新研究发现，最好是不要天天喝,适度的偶尔喝喝比较好,喝过咖啡的嘴巴口味很难闻的,而且对牙也不好,毕竟里面还有 ,特别是女孩,喝多了对睡眠也不好.如果你特别困乏的时候可以提提神 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，...