- 先给肠道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.软面条，建议由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的缓慢恢复期才能正常饮食
- 辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。 - 辟谷后，怎么合理恢复饮食？
- 复食后要注意的问题，吃什么都可以：辟谷以前你吃素，就可以继续吃素，以前吃荤可以继续吃荤，但一定要记得，不要“暴饮暴食”。其次，抱着一颗感恩的心吃每一顿饭，体会所吃的食物“粒粒皆辛苦”，它的来之不易。希望保持体重者，可以适当把握食物摄取量，吃五六分饱；只要身体允许也可过午不食，顺其自然。
- 辟谷减肥结束,恢复饮食会反弹?小姐姐告诉如何正常饮食
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- 辟谷完第一次吃饭怎么吃
- 素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。
- 辟谷5天,开谷怎么安排饮食?
- 你辟谷了五天。肠胃肯定弱了。最好你喝一些米汤。然后再喝一些米粥。第二天吃一些柔软的面食。逐步加大食量。一头一天吃三分饱。第二天。吃五分饱。第三天七分饱。第四天就可以正常饮食了。
- 复谷阶段(辟谷复食七天)
- 第七天，食荤的伙伴，可以吃一些少量的鱼和肉。喜欢素食的伙伴，饮食搭配差不多可以恢复了。当然每顿饭尽量是6-7分饱就行。复谷期间，如果营养和饮食搭配得当。会让我们的辟谷达到事半功倍的效果。辟谷不管是短期还是长期...
- 辟谷结束了,饮食方面要注意那些?
- 在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。(2)辟谷期间，可...