- 我们经常会听到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”但不管是上班族还是学生，大多经常在早上因为时间紧张不吃早餐。如果放假，一觉睡到中午，早餐自然也就错过了。早有专家曾证实，经常不吃早餐不仅会减肥，反而有许多坏处。虽然大家都知道不吃早餐是不了的，但有哪些坏处却并不清楚，下面我们就来说说不吃早餐的有哪些危害?
不吃早餐的危害，容易肥胖可能大部人认为不吃早餐能帮助减轻体重，其实并不是这样，因为先消耗的是碳水化合物，最后才是脂肪。而且早餐是一天中最不容易变成脂肪的一餐，相反，不吃早餐，中会是中午和晚上吃得更多，反而会胖。所以真的不要以为不吃早餐会减肥。
降低大脑功能
早餐作为大脑活动的能量之源，当你饥饿的时候，血糖会降低，会产生头晕、疲倦、注意力不集中、反应迟钝等症状，时间长了会影响记忆力，变得容易疲劳，影响大脑的功能智力下降。经常性不吃早餐的人，会因为营养、能量的不足，不能正常发育。
慢性病找上你，经过一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，会给肠胃造成很大的负担，胃酸分泌迁多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身体为了获取动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧组织使得体质变酸，患上慢性病。
易得便秘，经常不吃早餐，胃结肠反射作用逐渐减弱，最后会引起便秘。吃剩的蔬菜尽量别再吃，从冰箱里拿出来的食物要加热透，早餐可以加蔬菜或者水果，可促进肠胃蠕动。
胆固醇增高，不吃早饭的人胆固醇高的比率比吃早餐的人要高。
建议：
早餐最好是容易消化的，不然会造成肠胃的不适，降低自己的工作效率。还是需要热食来搭配。早起用温暖的食物，可以让尚未完全醒来的身体恢复元气。 - 胃病的发病几率较高。早上不吃早饭，胃部的胃酸堆积过多，会对胃壁造成一定程度的腐蚀，时间久了会造成胃溃疡等胃病。
- 时间久了肠胃功能比较弱，而且很容易得胆囊炎，再忙也要吃早餐，那怕泡一杯燕麦喝一下。
- 早餐没有时间吃，时间久了就会影响身体的正常免疫系统，免疫力会下降，会容易生病。
- 长时间不吃早餐，容易出现低血糖的风险，还会诱发消化系统，心血管系统的疾病，例如慢性胃炎，胃溃疡，胆囊结石，肥胖，冠心病，脑梗死等。
- 经常不吃早饭,对身体健康会有哪些影响?
- 但是不吃早餐就会造成大脑供能不足，运转中容易出现卡壳的情况，这个时候大脑不清醒，工作和学习效率也就会下降。不吃早餐影响胃的健康胃是人体中重要器官之一，早上胃是空腹状态。不吃早餐，就让这种空腹状态一直持续到中午。...
- 长期不吃早饭会怎么样?
- 在不吃早饭的时候，食物的摄入不够充足，就会导致排便受到影响，没有足够的粪便，能够及时地被代谢出体外，久而久之，就会出现便秘现象。另外，不吃早饭的人，在午餐往往会吃的很多，这样会导致便秘现象加重，同时也更容易发...
- 常年不吃早饭会导致哪些健康问题?
- 胃早已排空，如不吃早餐，胃酸没有食物去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃痛；而且水分得不到及时补充，影响正常的新陈代谢，体内的废物就不容易及时排出，
- 我早上习惯不吃早餐有没有什么坏处?
- 不吃早餐的危害有哪些呢
- 经常没时间吃早餐,对我们的身体有什么坏处?
- 对于女性来说，不吃早餐还有可能会影响面部的衰老。因为没有早餐的话，人体就只能使用身体内部的蛋白质和糖分，长期下来会导致皮肤的肌肉越来越松弛，还会出现贫血的现象。目前科学家对于不吃早餐这一现象有不同的解释，因为...