- 坐月子期间可以吃羊肉汤.羊肉里含有丰富非常容易吸收的蛋白质,羊肉本身也比较干净,一般羊进食要比猪更干净一些,当然羊肉有一定的膻味个别女性不能接受,这个另当别论.还是建议孕产后多吃一些羊肉、牛肉、瘦猪肉等肉类食品,有蛋白质、铁、钙以及各种微量元素,对产后恢复非常有利,是产后首选的进食.也要多吃青菜、绿叶菜可以促进排便,产后也需要多喝一些汤水有利于下奶.月子餐 羊肉汤的用料
羊肉 一块白萝卜 一小段山药 一小段香菜 根据个人喜好姜片 3-5片盐 适量
月子餐 羊肉汤的做法步骤
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步骤 1
羊肉洗净，绰水，煮熟，切片
步骤 2
白萝卜、山药切块
步骤 3
姜片3-5片，香菜1根切碎（不喜欢可以不放）
步骤 4
锅烧热，倒油一点点，姜片炸一下，倒入羊肉汤一大碗，所有食材倒入锅中，煮开，加点盐，加香菜点缀！ - 月子里的羊肉汤最好做清汤羊肉煲 材料 羊肉,竹蔗,马蹄,萝卜,冻豆腐,菜心,油,姜,蒜头 做法 1、羊肉先飞水后漂洗干净,先用煲把水烧开,再放入去皮洗干净的竹蔗马蹄。 2、另起镬放油、姜、蒜头爆香,再倒入羊肉爆炒。 3、溅酒后倒入煲内炆至九成熟后,再放入萝卜炆至熟后,放盐调好味。 4、再放入冻豆腐、菜心略滚一下便可开餐了。
- 月子里可以做姜归羊肉汤吃
准备食材：
材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、爆老姜
做法
羊肉治净切块，热锅加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
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