- 自己做的更放心吧，我一个朋友之前健身的时候也是都吃水煮鸡胸肉，他还会少量放一点西兰花之类的，没有过多的调料，最好只有一点点用于调味的椒盐。还可以在煮之前让鸡肉裹一点蛋清更嫩滑好吃，想到了就去做吧，做了就坚持吧，然后就能看到效果啦，祝你心想事成！
- 那你要找到正规的渠道买到真货
自己制作的你没办法确定营养含量
要是你运动量很大就不用考虑这些放心大胆的吃肉吧 - 关于健身很重要的一点就是禁欲
饮食我建议你多吃多练 绝对拒绝蛋白粉 那都是假肌肉
要按实际来
还有对于健身最重要的一点就是不要熬夜
熬夜很快就会让你打回原形的 - 怎么说呢 这个要看你练到什么地步了 自己买自己做的当然比包装好的好一点 其实健身吧 还是要看你怎么控制的去吃
- 除了不要吃奥利给。别的你可以放心吃。
- 健身的话可以制定健身饮食计划表。健身餐可以做鸡胸肉、西兰花、西红柿、杂粮等。我们这开设的营养与体重控制培训课程，主要学习了解摄入量、食物营养搭配、了解食物是热量，学习之后可以自己制定适合的健身减肥营养餐。
- 健身教练需要知道的合理饮食安排
- 3.多吃碱性食物 正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本...
- 在校大学生健身饮食问题该怎么解决?
- 在大学生活中，饮食往往是一个容易忽视的问题。但是，合理的饮食对于健身非常重要。首先，要保证三餐规律，不要吃太多或者太少。其次，要注意食物的种类和营养搭配。多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免过多的油脂...
- 健身人群需要注意饮食 健身期间的饮食要注意哪些问题呢
- 1、生冷蔬菜：在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸...
- 健身没效果是饮食的问题吗?关于饮食需要抓住哪些重点?
- 重点二、戒饮料 不管是何种饮料，其中必定含有添加剂，更不用提碳酸类的了，我们平常还是要以纯净水为主，这是对我们健身最有帮助的。重点三、持续 如果你的饮食计划不能持续下去的话，那么可以认为是失败的了，要想有足够...
- 关于健身者的饮食方面,有什么常见的问题吗?
- 第七个问题：我们可以吃高热量的食物吗？这肯定是不可以的啊，高热量的食物是一定会引发肥胖的。如果我们的身体过于肥胖了，肌肉的线条就会被掩盖、埋起来，直接就影响着我们的健身的功效。最主要的是，我们的身体会因为脂肪...