- 同学也是这么减肥 不过每晚都到操场跑上十圈 一个学期她就从126降到了100
- 这个看个人体质，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚饭对身体不是太好，可以把晚饭时间提前些，吃的少点，只要多运动晚饭少吃一些是不会影响体重的。一般靠节食减肥是不靠谱的，不可能一直这样不吃，之后一吃饭体重就会反弹，我建议多动~效果很好哦~晚上六点多吃完饭比较好
- 三天之关不吃饭，只喝水，三天后吃苹果，跟流食。晚上千万别吃太多。一个月10来20斤没问题的。
- 大概可以瘦七十斤左右
- 这个依人而定吧，我觉得一般人的话，像你这样能坚持下来肯定会瘦不少，适量运动有利于健康的，减不减肥的，健康最重要，加油！
- 许多瘦身的兄弟都会在瘦身的时分挑选吃素或许不吃一些脂肪类食物，本来这样的办法并不能有用地瘦身。因为素食里如蔬菜、五谷等的确比平等分量的肉食类食物，但想·瘦 的话 【 + ØØ ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 复制找不到， 手打数字素食中亦不乏高热量的食物，比方炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。别的，人体需求养分平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会致使养分不良、维生素的缺少。脂肪类食物耐消化，食入后可削减对淀粉类食物以及零食的吸取，对瘦身会起到积极作用。所以说，吸取适当的脂肪不只不会影响体形，而且对健美有利处。在饮食上，能够挑选牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上能够挑选吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
- 具体得看你体质 不过5斤一般是有的
- 七八斤~求采纳~
- 估计会廋五斤左右吧。
- 10斤左右
- 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饭前先喝汤，饭后半个小时内不要坐，不要喝水。节食减肥不一定能有效果，但对身体肯定不好
- 5.6斤
- 各人不同，只要你饮食运动合理，坚持一定能胜利
- 不能不吃要少吃
- 个人体质
- 路过，自认为是很难坚持的事
- 晚上吃点水果好
- 如果我早上吃牛奶和鸡蛋,中午吃蔬菜和水果。晚上不吃。每天走一个小时的路。然后在做做家务。一个月可以
- 瘦13斤。我是一天吃。一天不吃。
- 中午只吃一顿饱饭,早上晚上都不吃饭,然后跑步6公里。一个星期跑4次。一星期能减几斤?
- 正常饮食，最多可以不吃晚饭。早饭必须吃。这种饥饿减法就算瘦了也会反弹。适当运动，一次性运动量过大对减肥并无益处。正常减肥一周大概能瘦3-4斤（我个人）不必一次性跑那么多，匀一匀每天跑大概四十分钟或者快走三十分钟...
- 一天只吃早餐,中午一个苹果晚上不吃,每天三十分钟的运动,一个月可以瘦二十斤吗?
- 按照您的办法，一个月可以瘦二十斤！也就是10公斤。但是，身体各个脏器也快损伤得差不多了！就像一辆车，只给加水，不给加油，用一阵子以后，这车就是宝马也得报废不是。体重的控制，节食，减肥等，是一辈子的事情。因为...
- 早上晨跑5公里,早饭午饭正常吃,晚饭不吃。一个月能瘦10斤吗?
- 跑步节食一个月的时间，个人认为瘦十斤基本是不可能的，起码要两个月到三个月的坚持才会有一定的效果。
- 每天只吃早饭,午饭晚饭都不吃一月大概可以瘦多少?
- 撑不住一个星期你就大鱼大肉了，不瘦反胖三斤