- 酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。 谁最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。 1、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 2、肿瘤病患者 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。
- 喝酸奶饮料并不减肥：
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。 - 每天喝一杯奶茶会胖吗
- 适量喝不会，喝多的话便会
正确喝酸奶的方法：
1、适量喝酸奶最佳：早上喝一杯牛奶，黑夜喝一杯酸奶是最养分的最均衡的搭配，不只不会长胖，多少很体液有极大的好处。不过这并不是说酸奶喝多少都能够的，由于酸奶也是有必定的热量的，假如喝的太多，那么很简单形成体重添加，并且也会对肠胃形成必定的担负。一般来说，黑夜喝一杯酸奶，250毫升摆布最合适，最佳是晚饭后半个小时到两个小时以内喝，吸收最佳，也能够调理肠道菌群。
2、脱脂凝结型酸奶最佳：黑夜喝酸奶不会胖，可是并不是一切类型的酸奶都能够，应当挑选一些脱脂和低热量的酸奶。这类的酸奶口味哺乳全脂酸奶那么浓郁，可是热量很低，并且乳酸菌的含量也能够到达，瘦身作用极好;再就是要挑选一些凝结型的酸奶，这么的酸奶所含的益生菌是活菌，能够被人体吸收，是人体的益生菌添加。
3、喝酸奶最佳的时间：想要瘦身的人，黑夜能够使用酸奶替代正常的晚餐，不过假如十分饿的话那就不能直接喝酸奶，那样随胃部很欠好，应当先喝一些汤或者是吃一点生果、蔬菜之后再喝酸奶，这么对胃就会添加额定的担负了。 - 酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
- 1.不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 - 喝酸奶会长胖，我喝了半年的酸奶。说睡前喝酸奶帮助睡眠和补钙，我都是晚上睡前喝的，至少长胖了15斤，全在腰部
- 晚上像您喝100ML的酸奶是不会胖的，而且必须在睡前1个小时之前喝是不会胖的。因为牛奶是属于动物性的食物，而且是酸奶;通常一个小时之内在胃中被吸收，再到肠中，所以不会造成肥胖；酸奶本身就是助消化的，所以您就尽管放心喝吧，前提是睡前1个小时！
- 以我多年喝酸奶的经验来说，酸奶最好在晚饭后2个小时就喝，而且喝完要漱口，以免损害牙齿，不要在睡前喝，即便是液体，人在睡觉的时候也是不好消化的！
吃完饭就坐着不动肯定要长肉的，建议吃完饭站半个小时再坐下！我体会，睡前喝酸奶，只要不喝太多，不会长胖 - 不会!!晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠 - 减肥的话最好是选择脱脂的酸奶。
还有就是减肥期间不建议睡觉之间喝酸奶。
饭后2小时候 ，睡前3小时吧。
不管是什么东西都不能多吃多喝，喝的太多也是会造成肥胖。
不懂如何去正确的减肥的话就可以参考一下《稼红痩身笔记》希望我的回答可以帮到你的！ - 放心、酸奶是不会导致发胖的。酸奶主要是蛋白质和维生素，只要适量就可以了,不会胖、除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
- 通俗点讲,晚上吃任何固态的都会发胖,乳酸菌会加快你的吸收,晚上是储存脂肪的时段.
- 酸奶里面含有很多益生菌，不是脂肪，一般是不会长胖的，益生菌能加速食物的分解，减少食物在体内存留的时间，不会长胖，有些还能减肥。
- 长胖不长胖是因人而异的.
最好在睡前半小时断食
如果睡前喝酸奶
会导致肠胃消化缓慢
如果有喝酸奶的必要
睡前一定要喝一杯水.冲冲食道喝肠胃
以为经过一夜的休息
身体会大量缺水
第二天清晨也一定要喝水
有便于刺激肠胃蠕动
开始一点的消化作业 - ………？？？酸奶卡路里是很好的，也就是说，你喝了酸奶，在外面买的那些酸奶，他们是不是说可以减肥，消化？其实它里面放了些添加剂，那些添加剂可以让你走一天路才会补回来，你去看看那些辩驳网上生活常识的电视…他们会测试那些生活常识是不是假的，我刚好看到酸奶喝了不会胖是假的，尤其是，你喝的不是原味酸奶，更容易胖
- 不会，酸奶是促进肠胃蠕动的，睡前喝可以帮助消化白天的食物，避免
积食
！ - 经常吃酸奶会长胖吗？#星知计划#
- 睡前四小时不要吃除酸牛奶其他东西！睡前喝杯酸奶（最好含益生菌）不但不会胖，而且可以排毒，并且让你的容光焕发哦！
- 只是酸奶没有其他点心的话是可以的,胖不胖看个人体制 睡前三四个小时是不能吃东西 但适当喝点蜂蜜水跟酸奶还是不错的，养颜,促进睡眠
- 不一定.那要看你是什么酸奶,有酸奶饮料,这种是饮料,喝多了没好处,里面大多数是白砂糖和奶精调制而成的,睡前喝比较容易长胖.有酸奶益生菌.这种酸奶一般都是低脂的.里面喝起来稠稠的.这种奶里面所含的益生菌可促进胃肠蠕动,帮助消化,是可以减肥的
- 晚上睡觉前喝酸奶会发胖么
- 晚上喝大果粒酸奶会发胖吗
- 晚上适量喝大果粒酸奶不会发胖。其实酸奶可以替换正餐食用，但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，那样轻易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜...
- 喝酸奶会不会长胖?
- 晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先,酸奶属于低热量食物,且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用,不会堆积在体内导致发胖。再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,没有富含...
- 睡觉前喝酸奶会不会发胖
- 不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。关于酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种...
- 如果早上喝了牛奶,晚上在喝酸奶会发胖么?
- 不会。早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入...
- 睡前喝酸奶的话是不是容易长胖?
- 不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。关于酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种...