- 如果你的身体属于寒凉体质，就是易疲倦，手脚发凉等，那么你可以在早餐粥中加入红枣，最好是用小米和红枣一起煮。粗粮对身体有益是众所周知的，而红枣可以益气养血，提升精力。
如果你是属于热性体质，就是易怒，暴躁，易上火则可以食用绿豆粥或者是水果粥，最好使用苹果香蕉之类的水果 - 八宝粥是会胖的！
黑米粥有营养又减肥，绿豆粥也不错，还有南瓜粥。
想减肥的话就不要加糖了。
不减肥的话吃八宝粥的确是有营养的 - 白粥是最好的.
- 五谷小米粥不错
有各种豆类和粗粮熬成的 - 皮蛋瘦肉粥 八宝粥
- 早餐这样做
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- 早餐吃什么粥有营养 十种营养早餐粥任君挑选
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- 用五谷杂粮熬煮成粥，膳食纤维和营养更加丰富，能有效的清理肠道内的废物，将毒素和废物集合起来顺利排出体外。下面这5道粥，是我家经常煲的，喝粥久而久之养成习惯，一天不喝粥，浑身不舒服。【材料】杂粮包含：燕麦、糙米...