- 糯米粥当然可以加西兰花。而且糯米加西兰花这样子一起吃，他们的营养还是非常好。
西兰花是我们熟悉的十字花科蔬菜，据说有抗氧化、抗癌、抗衰、排毒、健脑，增强记忆力、提高抵抗力等诸多功效，似乎无所不能，医生、营养师、教练，都在推荐。
作为蔬菜来讲，西兰花并不安分，蛋白质含量可与植物种子比高低，它的蛋白质含量和玉米不相上下，却拥有更低的脂肪与碳水化合物。
同时GI值（血糖生成指数）非常低，吃进去，引起血糖上升的速度慢，更有膳食纤维能降低肠胃吸收葡萄糖，对维持血糖平稳也有着积极意义。
糯米有滋补佳品、缓解脾胃虚寒、缓解尿频症状等功效作用,一般人群均可食用。适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用；适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。禁忌人群：凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者、脾胃虚弱者、老人、小孩、病人慎食。 - 糯米粥可以加西兰花吗？西兰花并没有禁忌。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
配方：十五个左右虾仁、一棵西兰花、水、盐、油。
1、备料
2、西兰花洗净，根去掉，掰成小朵
3、锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行
4、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟
5、然后倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水
6、炒个1分钟就可以出锅了
参考资料来源：百度百科——西兰花 - 通常来讲是不可以加入西兰花的，因为糯米粥本身就十分甜，不助于消化，而加入西兰花会加重身体的负担，是没感觉到不舒服，所以最好还是不要加入西兰花了。
- 西兰花是我国人民日常食用的主要蔬菜之一，它的营养十分丰富，还含有大量的蛋白质，维生素和胡萝卜素等营养物质，它有着很好的药用价值和营养价值，此外它还有着一定的癌症防治作用呢。那么在日常生活饮食中，西兰花不能和什么一起吃呢?

西兰花不能和什么一起吃
西兰花+牛奶：影响钙的吸收，不利于人体骨骼的生长发育，尤其对青少年来说，应该尽量避免一起吃它们。
西兰花宜和什么一起吃
西兰花+鳕鱼：防癌抗癌，可以促进骨骼的生长发育，有效的预防高血压，心肌梗塞的等心脑血管疾病。还可以降低体内的血糖水平，消炎杀菌，活血止痛，提高人体的免疫力。
西兰花+芥末：防癌，可以增强肠胃的蠕动能力，从而可以增强食欲，还可以促进血液的循环，治疗气喘，解毒除臭，治疗风湿骨痛等疾病。
西兰花+金针菇：可增强免疫力、可以补肝，消炎，降血脂，降低胆固醇，有利于肠胃的蠕动，并且对癌症有一定的防治作用。
西兰花+平菇：可提高免疫力，防癌，抗癌，能够增强人体的免疫力，可以降低胆固醇和防止尿道结石，还有着舒筋活血的功效。
西兰花+西红柿：能够有效的减缓色斑，延缓衰老，有着一定的美容养颜作用，还可以对癌症有一定的防治作用，又可以降脂，降压，润肠通便。
西兰花+虾：可补脾和胃，可以增强人体的免疫力，还能够帮助新妈妈通乳汁，并且它可以缓解神经衰弱等症状。
西兰花+墨鱼：可提高免疫力、促进消化，木鱼可以治疗妇女的贫血，月经不调等症状，还可以治疗男性的遗精、滑精等症状，又有一定的止血作用。
西兰花+鸡肉：可增强肝脏解毒能力、提高免疫力，就可以治疗小便频繁，耳聋等症状，还有着一定的抗氧化，抗衰老的作用。经常食用它可以达到强身健体的作用。
西兰花+牛肉：可补充能量、营养丰富，可以增强人体的免疫力，增长肌肉，促进进行过手术的人病情的恢复。还对癌症有一定的防治作用。
哪些人不适宜吃西兰花
红斑狼疮患者忌食
红斑狼疮患者皮肤敏感，食用西兰花有可能会加重他们的病情，不利于病情的控制。在日常生活中，应该尽量避免一起食用。
西兰花的营养成分
西兰花中含有丰富的矿物质，还含有钙，磷，铁、钾、锌、锰等元素，比同类的白菜花所含有的营养物质要多很多，此外，它还含有丰富的维生素c和胡萝卜素。叶酸含量和蛋白质含量也非常的多。这些营养物质的含量都是白菜花所不能比的。它的营养价值可以说是蔬菜中的翘楚了。
西兰花的功效作用
1.防癌抗癌
西兰花有着一定的防癌、抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果特别好。可以给人体补充一定量的硒元素和维生素C，与此同时西兰花也能供给丰富的胡萝卜素，从而能够抑制癌细胞的增长。
2.提高人体的免疫力
西兰花中含有丰富的抗坏血酸等物质，能够增强肝脏的解毒能力，有效提高机体免疫力。
3.减肥塑身
西兰花的含水量高达90%以上，含有的热量较少，对于减肥的年轻女性和男性来说，它既可以有饱腹感，又不会使人发胖。
4.促进人体的生长发育
常吃西兰花，可促进人体的生长发育、维持牙齿及骨骼正常发育，明目、提高人的记忆力。加快人体的新陈代谢。
5.增强血管韧性
西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，使其不容易破裂。西兰花含有的类黄酮可以防止一些感染，还能够清理血管中的垃圾。
6.清热解渴
夏天的时候，口特别的容易渴、小便有时候会是金黄色，大便拉不下来，用西兰花30克煎汤，经常喝可以有利尿通便之功效。
7.抗衰老，抗氧化
常吃西兰花还可以抗衰老，抗氧化，使皮肤细致白嫩，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
西兰花的食谱推荐
1、香菇炒西兰花
做法：用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7-8分钟左右，直到西兰花烧软。
功效：提高免疫力，防癌，抗癌，能够增强人体的免疫力，维生素K能维护血管的韧性，使其不容易破裂。西兰花含有的类黄酮可以防止感染，还能够清理血管中的垃圾。
2、菜花饭
做法：将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。将菜花用开水焯透，火腿切丁。将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。将焯好的菜花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。
功效：可以抗衰老，抗氧化，使皮肤细致白嫩，是一种很好的美容佳品;可促进人体的生长发育、维持牙齿及骨骼正常发育，明目、提高人的记忆力。加快人体的新陈代谢。
3、芝士西兰花
做法：菜花、西兰花和水倒入平底锅中。煮12至15分钟，直到蔬菜煮了，从锅中捞出蔬菜沥干。锅中放入黄油，黄油熔化后加入面粉，淡奶;边煮边搅拌不断搅拌，直到混合物煮开。然后加入RICOS浓缩车打芝士酱，蘑菇。煮开后加入花椰菜和花菜搅拌均匀即可。
功效：能够增强肝脏的解毒能力，有效提高机体免疫力。可以增强肠胃的蠕动能力，从而可以增强食欲，还可以促进血液的循环，治疗气喘，解毒除臭，治疗风湿骨痛等疾病。
西兰花是一种营养丰富的食疗佳品，经常食用对人体有很大的益处，但如果不恰当地将西兰花和一些相克食物同吃，就会起到截然相反的效果。因此食用西兰花前，你应该要了解吃西兰花的禁忌。西兰花，你吃对了吗 - 蔬菜素粥
蔬菜素粥
原料：糯米100克，西兰花、胡萝卜各50克，水发香菇2朵，精盐、色拉油各少许。
蔬菜素粥的做法
1．糯米洗净，用凉水浸泡1小时左右；西兰花、胡萝卜香菇分别洗净，切成小方丁，放在开水锅中焯一下，捞出沥水。
2．净锅置于火上，添入适量清水烧开后，把糯米倒入锅内，旺火煮8～10分钟后，滴入少许色拉油。改用温火继续煮20分钟左右，加入焯好的西兰花、胡萝卜、香菇，调入精盐，续煮几分钟即可。
特点：口味清新，鲜滑粥酥。
蔬菜素粥的做法
大厨提示：蔬菜焯水时间不要过长，以免损失过多的营养。
健康提示：此粥含有人体所需的多种维生素和胡萝卜素，营养价值高。能开胃、增进食欲、增强肠胃功能。特别是对肠胃有良好的调理作用。又因香菇和西兰花具有抗癌之功，故此粥也是癌症患者常食的保健品。
小菜搭配推荐：家常酥豌豆。搭配理由：此小菜同蔬菜粥一样，也有防癌抗癌、通利大肠的保健功能。所以两者搭配在一起，健康人食之更能增强记忆力，祛病延年。 - 可以加西兰花 糯米洗净 熬烂后 把西蓝花切碎直接放进去在煮五分钟就可以了 不要煮时间太长 这样会破坏西兰花的营养 希望这个回答对你有用
- 我们会说西兰花本身对人体有着很好的预防保健作用，配上糯米一起食用，口感很好，营养丰富，而且对胃口不好的人，更有特别的促进吸收消化的功能
- 糯米粥加西蓝花再配上牛肉营养价值高。可以的。
- 糯米粥性柔粘，难消化不可一次食用过多。
糯米粥是以糯米为主要食材制成的一道美食。
糯米制品无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。
糯米粥性极柔粘，难以消化，故脾胃虚弱者不宜多食。
糯米为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 - 糯米粥可以加西兰花
- 西兰花和它是绝配，隔三差五给孩子做，营养又美味，一锅都不够吃
导语：中国的美食种类有很多，中国的吃货有着千千万，他们最喜欢的事情就是品尝各种美食的味道。中国的美食种类有很多，不仅有各种各样的地方特色菜，还有很多的家常小吃。
秋天是一个收获的季节，市场上新鲜的食材也逐渐多了起来，基本上你想要的食材，在市场上都能找到。
同一种食材就有着很多种不同的做法，每一种做法都很美味。西兰花和它是绝配，隔三差五给孩子做，营养又美味，一锅都不够吃。
这个和西兰花绝配的食材就是牛肉，用西兰花和牛肉一起做一锅粥，不仅没有又营养，孩子还爱吃。小编现在就把这种美味的做法教给大家。
西兰花牛肉粥
配料：
大米 适量、糯米 适量、牛肉 适量、西兰花 适量、葱 适量、姜 适量、精盐 适量、糖 适量、生抽 适量、胡椒粉 适量
步骤1.大米，糯米淘洗干净放入砂锅，加适量水煮15分钟，期间要隔三分钟搅拌一下，以防黏锅。
步骤2.西兰花放盐水浸泡十分钟
步骤3.葱姜放到水里面浸泡五分钟，最好用手捏一下得到葱姜水，不拒绝葱姜的小朋友就可以直接放入锅里煮
步骤4.牛肉丝切丁，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，葱姜水搅拌均匀，待用
步骤5.西兰花切碎
步骤6.待粥煮到这个程度是加入牛肉丁，立马搅拌，大火煮五分钟后加入西兰花，焖煮两分钟即可。
烹饪小贴士：
西蓝花维生素C含量比辣椒高，西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
挑选西蓝花时，手感越重的，质量越好。不过，也要避免其花球过硬，这样的西蓝花比较老。买回后最好在4天内吃掉，否则就不新鲜了。
大家是喜欢吃炒西兰花，还是喜欢喝西兰花牛肉粥呢？
- 8种四季养生粥的做法,你都吃过吗?
- 将大米,糯米,花生洗干净备用，花生不需要提前泡，锅里添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入花生转小火盖上锅盖煮二十分钟。花生煮二十分钟后放入大米和糯米，开大火，锅滚起来后转最小火，盖上锅盖煮四十分钟即可。二...
- 孩子米粥里面可以放蔬菜吗?
- 1、把姜丝，料酒和盐放到虾仁中，预先腌好。把胡萝卜和西兰花切碎。2、将洗净的米放入锅内加适量的水，煮开后调成小火再煮20分钟。3、看到粥有浓稠状加胡萝卜和虾仁。煮大约一分钟再放西兰花，放适量的盐调味。4、...
- 给女朋友做这几款暖胃粥!
- 燕麦西兰花鸡蛋粥：鸡蛋炒熟盛出备用，西兰花炒2分钟，加水和燕麦煮熟，加鸡蛋和适量盐拌匀。
- 小宝宝吃粥放什么青菜最好?
- 其实没有统一的答案,很多青菜都有不同的营养,宝妈可以尝试不同的青菜。比如菠菜,油菜,芹菜,西葫芦等。也可以给宝宝粥里放胡萝卜,红薯,土豆,南瓜,蘑菇,香菇等。 但是需要注意的是,不要一直给宝宝吃同一种青菜粥,要给宝宝尝试更多的...
- 西蓝花和大米熬粥吗
- 当然可以的，食材搭配还不止一种呢 西兰花香菇粥 材料：大米一杯半、西兰花适量、香菇三朵、姜末少许、盐两勺、香油少许、鸡精一勺、水适量 做法：1、大米用水泡四十分钟;2、锅内倒入水烧开，放入大米，中火熬15分钟，...