- 材料
西兰花，胡萝卜
做法
步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片
步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起
步骤3：锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了 - 用料
西兰花 适量
清水 适量
减脂西兰花的做法
这个菜呢简直快手到不能快手啦，很适合减肥的婊贝们啦，西兰花热量很低的，晚上吃它吃到撑也不用担心发胖的，先把水煮开，放入洗干净的西兰花，闻到花菜的香味呢就可以捞出来来了，这个菜谱呢不放油也不放盐噢，
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