- 1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌凉菜：用依诺金亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
烹调注意事项
适宜的烹调方式：依诺金亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；不适合煎炸
- 亚麻籽油用什么方法炒好吃亚麻籽油炒菜都有哪些方法
- 1、热锅冷油法。热锅冷油法，顾名思义就是锅烧热了放入亚麻籽油，然后直接放入食材开始炒，这种方法可以避免油温过高。有人担心油不热炒菜会有生油味，实际上亚麻籽油是可以直接口服的，而且自带清香味，完全不会有生油...
- 亚麻籽油加热了有毒吗 亚麻籽油能加热炒菜吗
- 1、单独的亚麻籽油或者与多量的植物油混合后可以用于加热炒菜，温度不能超过160℃，也不能炒太久。2、亚麻籽油的烟点低，在加热时容易冒烟，建议冷油下锅或者在油泛起波澜时倒入菜。3、亚麻籽油可以加到煮熟的粥、汤中...
- 亚麻籽油可以高温炒菜吗
- 1. 亚麻籽油不适合用于高温炒菜。2. 亚麻籽油中的a-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，非常活泼且天然抗氧化。3. 高温烹饪会导致亚麻酸破坏，造成营养流失。4. 亚麻籽油更适合用于凉拌菜或拌面，能提升食物的美味和鲜香。5...
- 亚麻籽油如何食用,营养会更容易吸收?
- 亚麻籽油不适宜高温烹调，高温会破坏它的营养物质。可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油...
- 怎么食用亚麻籽油?
- 1.低温烹饪 亚麻籽油不能高温烹炸，且它的营养成分会比较单一，我们可以用她与日常食用油调和烹饪；炒菜时需控制好火候，一般在70—80度之间，油炸时不宜超过150度。2.靓汤调味 在煮熟的粥、汤中加入适量亚麻籽油，...