- 这种情况尽量避免外出。多吃青菜水果。多好喝白开水。雾霾天尽量，少开窗户。如果外出尽量戴防护口罩。尽量等雾霾消散后再外出。
- 大家在日常生活当中，应该关注自己的身体事情，并且在日常生活中，应该注意生活中的一些保健常识，而且现在天气污染还是非常严重的，所以大家需要注意雾霾天气的一些饮食方法，避免造成更多影响，那么，雾霾天气应该注意哪些饮食？
雾霾天清肺必吃的3种食物
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康tips：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
健康tips：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
健康tips：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
养肺食谱
1.久咳伤阴百合党参猪肺汤
材料：百合30克，党参15克，猪肺250克。
做法：所有材料加水炖至熟，加盐少许调味。饮汤吃猪肺。
注意：久咳2个月以上的人，最重要的是到医院查明病因，排除哮喘、支气管炎、肺部疾患等，对症治疗，不能盲目在家自行食补，以免拖延病情。
2.安神催眠百合枣仁汤
材料：鲜百合50克，枣仁15克。做法：先将百合用清水浸泡一整天，枣仁用水煎后去渣取汁，加入百合煮熟。睡前服用。如果希望口感更佳，还可以在百合枣仁粥里加入适量的枸杞、桂圆。
注意：不建议在上班或工作期间饮用百合枣仁汤，以免犯困。
3.干咳无痰百合粥
材料：鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。
做法：先将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，融化后稍煮片刻即可，早晚食用。
大家需要注意这几种饮食的调理方法，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，要选择专业的一些去污染的食物，多吃一些清肺的东西，全面地进行调理，避免自己身体健康受到影响，而且多吃一些养肺的食物可以有效的润肺，避免对身体造成更多困扰。
- 吃好吃饱。
- 北京雾霾天气在饮食上该注意什么
- 1、雾天饮食要尽量清淡少吃刺激性食物多喝水;2、可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜将可有效预防流感。
- 雾霾天吃什么比较好 防止雾霾伤害多吃这几种食物
- 在雾霾天气中，合理选择食物可以帮助我们更好地抵御雾霾伤害。适当摄入富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素E和膳食纤维的食物，并保持充足的水分摄入，有助于增强身体抵抗力，减轻雾霾对健康的影响。不过需要注意的是，并不能仅...
- 雾霾天饮食方面有什么要注意的
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- 雾霾天气多吃什么水果
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