- 糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。实际上糌粑就是用青稞制成的炒面。它是将青稞麦炒熟、磨细、不经过筛滤而成的炒面，与我国北方制作的炒面有点相似，区别是北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，而且不除皮。
吃糌粑时，先在碗里放上一些酥油，冲人茶水，放上炒好磨细的青稞面，然后用手将面与茶水搅拌在一起。搅拌时，要注意先用中指将炒面向碗底轻捣，以免将茶水溢出碗外；然后轻轻转动着手中的碗，并用手指紧贴碗边将炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭-般不用筷子、勺子，只用手抓。
另一种吃法是烧成糊状，里面放些肉、野菜之类，叫“糌土”。糌粑有青稞糌粑、豌豆糌粑和青稞与豌豆混合糌粑等。青稞的制作分为特细、中细和粗糙等类别。糌粑比冬小麦营养丰富，携带方便，出门只要怀揣木碗和“唐古”（揉合糌粑的小幅獐子或羊皮囊），吃时再加适量的茶水就行，无需生火做饭。
酥油茶
在西藏，家家都离不开酥油茶。酥油茶是每个藏族人每日不可缺少的食品。牛、羊是西藏人生活中不可缺少的一部分，而制作酥油茶的酥油就是从牛、羊奶中提炼出来的。
牧民们传统的提炼酥油方法是：先将从牛、羊身上挤出来的奶汁加热，倒入特制的大木桶中（这种桶当地叫“雪董”，是专用来提炼酥油的，高约4尺、直径在l尺左右），然后用专用的酥油用具用力上下抽打奶汁，来回数百次，搅得奶汁油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质。这时就可以将这层脂肪质舀起来，灌进皮口袋中，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机来取代人工提炼酥油。一般来说，每百斤奶可提取五六斤酥油。
酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝，也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。 藏族群众平日喜欢喝酥油茶。制作酥油茶时，先将茶叶或砖茶用水久熬成浓汁，再把茶水倒入"董莫"(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。
青稞酒
是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节必备之饮料，青稞酒的制作工艺很独特。先将青稞洗净煮熟，待温度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵，二、三天之后，加入清水盖上盖子，隔一、二天后便成青稞酒了。青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低，类似啤酒。喝青稞酒讲究"三口一杯"，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。盛大宴会上，有专门的敬酒女郎，她们穿着最华丽的服饰，唱着最迷人的酒歌，轮番劝饮，直到客人醉倒为止。
风干牛、羊肉
风干肉往往是在每年的十二月底做，这时气温都在零度以下。通常将牛、羊肉切成条状，也有的抹上盐和一些野生的佐料，挂在通风、阴凉的地主，让其冰冻风干，既去水分，又保持鲜味。第二年春季即可食用，口感酥脆、味道鲜美。
干酪
干酪也有两种：一种是乳汁提取酥油后剩下的物质，经烧煮，水分蒸发后凝结成块，然后将它压成饼状，或切成条块状晾干食用；还有一种，用酪浆烧煮，晾干后结丝状或粒状，有甜酪干、酸酪干、白酪干、青酪干等。
酥油。
酥油是从牛、羊奶中提炼而来。传统的做法是：将奶汁倒入叫做"雪董"的特制大桶里，用力上下搅拌来回数百次，搅得油水分离，表面便浮出一层淡黄色的脂肪质，把它舀起来，冷却后便成酥油。酥油具有很高的营养价值。藏族群众（特别是牧区群众）日常的热量除了肉外，便靠从酥油中摄取了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝。逢年过节，人们炸果子"卡赛"也用酥油。
奶茶
茶水烧开后，直接加牛奶放盐即可。这种茶叫卧甲，在安多地区较常见。
甜茶
先用红茶熬汁，再加入牛奶、白糖，香甜可口，营养丰富。亚东地区的甜茶做法尤其讲究，更是别有风味。
"强木都"茶
先在碗里放上少量糌粑、干酪粉和酥油，再倒上茶水，茶水喝完后，将糌粑用勺搅着吃。
藏酒
藏酒（藏制烧酒）是用小麦或青稞经发酵而制成的低度烧酒，味淡而醇，约20－30度。藏东芒康县和边陲亚东县的烧酒以最有特色而著称。
炸灌肺
藏语音洛乍。多见于拉萨等地。以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐，外酥脆里软、味道香美。
蒸牛舌
藏语音杰郎最。多见于拉萨等地。以牛舌肉为主料，经煮蒸而成。特点是入口软嫩，味道鲜美而带椒香。
氽灌肠
又称三肠、五肠。以新鲜羊小肠为衣，分别灌以羊血、羊肉、青稞面或豆面，分称血肠、肉肠、面肠，合称三肠；另有灌以羊肝、羊油者，分别称肝肠、油肠，与前三肠合称五肠。此菜多为藏族同胞在新年时成批灌制，供年节氽食。
香煮油脾
藏语音才也。主要流行于青海玉树藏族自治州一带。以羊脾、羊油为主料煮制而成。特点是味鲜香、肥而不腻。
火烧蕨麻猪
流行于甘肃甘南藏族自治州一带。以蕨麻猪为原料外裹泥巴暗火中炮制而成。蕨麻猪为甘南草原特产，因当地人所饲养的猪常在草原觅食蕨麻（学名鹅绒委陵菜，其地下茎呈不规则块状，富含淀粉，味香甜，可作干果食用，俗称人参果），故名。此种猪肉质嫩而味鲜美，少脂肪。此菜的特点是皮脆肉嫩，味道特别鲜美。
夏河蹄筋
以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成。特点是柔滑鲜香。此菜始源于甘南藏族自治州一带，据传明代已著名。
爆焖羊羔肉
主要流行于青海省农业区的藏族群众中。以鲜羊羔肉为原料爆炒而成。特点是柔嫩爽口，酥辣鲜香。
吹肝
藏族菜。主要流行于云南迪庆藏族自治州一带。在云南的白族、汉族中也有食用。以猪肝为主料制成。特点是味道香鲜，开胃爽口。 - 西藏的美食有哪些？
- 青稞酒、青稞糌粑、牛肉干、烤羊肉、公婆饼等。西藏地处高原地带，水草丰富，但是因为气候，主食主要以青稞糌粑，牛羊肉为主。在西藏那里的牛肉是最好的，没有饲料没有激素，都是自然成长的，所以西藏的牛肉非常出名，而青稞酒也是，都是纯粮食酿造的，品质很好。【摘要】
西藏的美食文化有哪些【提问】
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青稞酒、青稞糌粑、牛肉干、烤羊肉、公婆饼等。西藏地处高原地带，水草丰富，但是因为气候，主食主要以青稞糌粑，牛羊肉为主。在西藏那里的牛肉是最好的，没有饲料没有激素，都是自然成长的，所以西藏的牛肉非常出名，而青稞酒也是，都是纯粮食酿造的，品质很好。【回答】 - 西藏的美食为数之多绝不亚于西藏的美景之数，那么西藏有什么美食呢？
青稞酒
一个提到西藏就会想到的一样特色，而且青稞酒不上头醒酒快，是西藏人离不开的美食。
酥油茶
酥油茶是用酥油和奶茶制成的，也是西藏人离不开的一个饮品。
藏式面条
西藏的面条大多数口味都比较清淡，不过还是很好吃的。去了一定要尝一下。
巴里熊青稞芽胚
青稞产自海拔3000米，无任何的工业污染。历经百名匠人之手，经由72小时发芽，12道精制工序，才有了巴里熊青稞芽胚的优质存在。正是因为它的优秀，也让它成为了早餐上的美食，减肥中的帮手。
土豆
土豆对于西藏人来说，就是南方的米饭，北方的馒头，是生活中不可缺少的食物。汤里放土豆、做菜放土豆，整个囫囵个的吃土豆，反正饭桌上总是少不了土豆的存在。
人参果大米饭
将人参果煮熟之后，放在米饭上，再浇上一勺酥油汁，好看好吃又营养的人参果大米饭就完成了！
烤藏香猪
藏香猪有着“人参猪”的称号，是西藏地区特有的一种瘦肉猪。它生长在海拔三千米的丛林间，肉质极为美味营养，因此还有着“高原之珍”的美称。
石锅鸡
石锅是西藏的特色，鸡也是西藏的特色，两者搭配在一起就是绝配！石锅是云母石做成的，鸡也是散养的，再配上手掌参、蘑菇、枸杞、八角等配料，肉质鲜嫩，味道鲜美，营养绝对的高！
香寨
香寨是西藏人搭配米饭的一道菜肴。羊肉搭配上土豆、咖喱，经过炒焖煮一系列程序之后，色泽鲜艳，味道浓香，保证你吃了忘不了！
松茸高汤
西藏林芝是灵芝的主产地之一，来这里不吃松茸不喝汤岂不是白来一趟！
西藏美食有很多，不去吃一次都不知道有多好吃。 - 牦牛肉，藏红花
- 干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。
- 青稞酒
- 在西藏旅游时,有哪些特色美食值得一试?
- 藏香猪（Tibetan Fragrant Pig）：藏香猪是西藏特有的一种猪品种，其肉质鲜美，肥而不腻。常用来烧烤或红烧，是西藏地区的特色美食。牦牛肉（Yak Meat）：牦牛肉是西藏高原上的特产，牦牛肉质地紧实，营养丰富，是高蛋白低脂...
- 西藏有什么美食
- 1、林芝核桃。西藏林芝县盛产核桃已有几千年的历史，遍植田间地头、房前屋后，七、八人合抱之千年大树比比皆是，景观别致。2、林芝藏香猪。藏香猪，又名人参猪，是西藏特有的一种古老畜种资源，主要原产地西藏林芝地区。...
- 西藏有什么美食
- 世界上美食千千万，西藏美食不可不尝！一、酥油茶 酥油茶有点类似我们常喝的奶茶，但不一样的是有羊奶、牛奶酥油茶，而且口味有一丢丢咸，喝起来咸香咸香的，听说酥油茶有一定缓解高反的症状，这里给大家科普下其实酥油茶...
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- 西藏的朋友平常吃得最多的就是羊肉了，对于这种食物，西藏人有着丰富的烹饪经验，能够把羊肉做成最好吃的 美食 。用清水煮好的羊肉，吃起来口感特别不错，娇嫩的羊肉即有味道又有嚼劲。没有一点的柴感，而且最关键的是...