- 馒头的营养更高馒头当中含有维生素B1和维生素E，但是米饭当中这两种成分却少之又少。并且馒头和米饭的蛋白质含量也有着很大的差异，馒头中的蛋白质含量是米饭的三倍左右。并且馒头中的含钙量也比米饭的要高得多，馒头所含的膳食纤维也是米饭中的要更丰富些，所以，从营养上而言，馒头更好。米饭和馒头的原材料是大米和小麦，而这两种当中都含有植酸，这种物质能够有利于促进我们人体的小红啊。大米在烹制的过程当中并不会破坏掉植酸，而馒头在制作的过程当中会发酵，那么就会损失掉一部分的植酸。所以两者相比较而言，米饭更容易让人消化。热量馒头要比米饭每一百克高一百零六千卡。
- 随着经济的高速发展，人们的生活水平越来越高，从而导致很多人在平时的饮食上总是不太注意，于是就导致了肥胖的人越来越多。这对于女性而言是非常痛苦的，身材对于女性而言非常重要，一个好的身材，就相当于有了更大的魅力。所以很多女性纷纷加入到了减肥的行列当中。在减肥的时候除了要进行适当的运动以外，在饮食方面也是非常重要的。那么就有人感到疑问了，在减肥的时候是吃馒头比较好，还是吃米饭比较好？
米饭和馒头哪个更容易让人长赘肉，多数人吃错了，难怪减肥不成功
1、馒头的营养更高
馒头当中含有维生素B1和维生素E，但是米饭当中这两种成分却少之又少。并且馒头和米饭的蛋白质含量也有着很大的差异，馒头中的蛋白质含量是米饭的三倍左右。并且馒头中的含钙量也比米饭的要高得多，馒头所含的膳食纤维也是米饭中的要更丰富些，所以，从营养上而言，馒头更好。
2、米饭更容易被消化
米饭和馒头的原材料是大米和小麦，而这两种当中都含有植酸，这种物质能够有利于促进我们人体的小红啊。大米在烹制的过程当中并不会破坏掉植酸，而馒头在制作的过程当中会发酵，那么就会损失掉一部分的植酸。所以两者相比较而言，米饭更容易让人消化。所以，通常当我们肠胃不好，食物难消化的时候，医生都会叮嘱我们喝一些大米粥。
3、米饭的能量要低得多
通常我们在减肥的过程中，多注意的就是食物当中所含有的能量。从能量上的角度而言，米饭当中的能量要比馒头要低一些。根据相关的研究表明，等同质量的馒头和米饭，馒头所含有的能量却是米饭的两倍。所以米饭在能量上要比馒头低得多。
在减肥时，吃米饭好还是吃馒头好？
如果想要健康减肥的话，那么最好的就是将米饭和馒头搭配着吃。主要是因为米饭的热量比较低，如果只吃米饭不吃馒头的话，那么就很有可能导致营养不良的情况出现，并且在饮食上如果在加入一些粗粮，增加膳食纤维的摄入量，那么减肥的效果就会更加明显。 - 米饭和馒头谁的热量高，更容易发胖？看看你选对了没有？
- 米粉和馒头不付出呀恢复好哥哥汉釜宫和恢米饭的热量高
- 米饭的热量比馒头的热量热量低很多。每百克米饭的热量为116千克卡，每百克馒头热量236千卡，通过比较可以看出米饭的热量低。
- 相同的重量当然是馒头的热量较高 但是并不是说减肥就不可以吃馒头了 主意还是看你吃米饭容易饱还是吃馒头容易饱 就像燕麦片大家都说它适合减肥期间食用 但是它的热量其实比米饭还高 它合适的原因主要是因为它的饱腹感强 吃很少的量就可以感觉饱了 所以抛开数量谈热量真的是毫无意义
- 馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
- 当然是馒头呀，米饭稍好点。
- 馒头的热量高，每百克米饭热量116千克，每百克馒头热量236千克，馒头的热量高。
- 馒头和米饭哪个热量高
- 馒头热量要高于米饭热量。馒头每100克热量223千卡，米饭每100克热量是116千卡。在减脂期，像馒头、米饭之类的食物属于高碳水饮食，要严格控制摄入量。
- 米饭热量高,还是馒头热量高
- 大米的热量是343千卡/每100克,小麦的热量是350千卡/每100克 常见的淀粉食物热量表(大概)白饭1碗 1188.5焦 馒头1个 1862.3焦 白面包1片 313.9焦 意大利面条1份 1381.1焦 甘薯1个(小) 619.4焦 马铃薯 1...
- 馒头,米饭哪个的热量高?
- 米饭比馒头热量高!从营养价值看,馒头比米饭好,因为所含蛋白质比较高.稻米的蛋白质很低,几乎全是淀粉.但是,古代的南方人驯化水稻也是很重大的革命,因为就是那很低含量的蛋白质比薯类好，薯类几乎完全没有蛋白质.麦子是4000...
- 问一下下啊,一个馒头的热量高,还是一碗米饭的热量高?
- 馒头热量高 米饭：116 大卡（100克）馒头：223 大卡（100克）相对来说两者都是淀粉类食物，但是米饭的含水量更高，所以拉低了它的食物热量 扩展阅读：减肥期间饮食注意事项 1，多吃高蛋白食物，我们吸收每种营养时，都是...
- 馒头和米饭两大主食哪个热量更高
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