- 发烧了可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。超过40度的体温，如果觉得难受，就采用一些物理降温的方式，比如说用冰块来敷额头，或者是用温水来擦全身。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。 - 我妈做的西红柿鸡蛋汤面。
一定要用细挂面，煮到七八成熟，西红柿烫掉皮之后用油和切片的葱白炒一炒，加水焖一会儿。等到星星点点有橙红色的油花浮上来的时候，放面和鸡蛋进去咕嘟咕嘟，放一点点盐或蚝油或海鲜酱油就足够香了。盛一碗出来端到面前，眼镜上蒙一层厚厚的雾气。
对于那时候的记忆就是小小的一只，乱七八糟的窝在沙发上的一堆被子里，因为发烧所以眼前的世界泛着刺眼的光，我妈在厨房像韦斯莱夫人一样指挥食材和厨具乒乒乓乓碰撞过会儿就端一碗热气腾腾的面出来，吃完靠着她迷迷糊糊地盯着比平时更加明亮又五光十色的电视直到世界昏暗。
可能因为在家泡病号的记忆相当美好，我妈做的面太好吃，以及我非常固执。导致每次感冒、发烧、难过、想念的时候，都会去想吃这么一碗西红柿鸡蛋汤面。刚上大学的时候有一次在宿舍烧了一整天没吃东西，到晚上实在饿到不行开始研究学校附近有西红柿鸡蛋汤面的外卖，仔细观察对比小心翼翼，谁知道开盖的一瞬间是五百万惊喜还是下次一定。
那次病好之后把学校食堂所有卖面的档口都尝了一遍，也学会做给自己吃，但总没办法完美复刻出我妈十分钟就能搞定的味道。
所以不管是生病无助的时候，还是最开心幸福的时候，那一刻最想吃最美好的味道，大概都掌握在妈妈们手里吧。
发烧的时候饮食上主要应清淡为主，可以多喝水，多吃稀饭、水果、蔬菜等水分较多之品，比如可以吃些橙子、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉等，蔬菜则主要以是青菜、果茎.类为主。尽量避免大鱼大肉，或者过于油腻等食物。再者，忌食辛辣刺激性或者油炸类的食品。当然，补足水分也是很重要的，饮水主要是以开水为主，可以适当加点食盐，切忌不要以饮料、矿泉水等来代替白开水
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