- 看你吃多少咯~~一般至少1500K
- 烤肉的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。
每100克烤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
上面的是我找的资料。我的个人建议是：
第一，适当吃烤肉，不过量。
第二吃烤肉，放在中午为好，晚上容易让你吃后因无法进行必要的运动而吸收体内。
第三，吃烤肉，建议以全面营养为好。例如，鱼，鸡，羊等多种肉食都该摄入一些，同时，必要的话，以青菜水果来辅助补充维生素为好。保证自己的营养均衡。
第四。冬天到了，是吃烤肉的好季节。但烤肉最好是喝点白开水，少喝酒尤其是白酒。也力争不要喝碳酸饮料，以免加重胃肠负担。
第五，吃完烤肉后几天，争取通过科学合理的运动方式来控制自己体重。运动强度，以当天运动后第二天感觉不累为宜。
这是我个人建议，供借鉴参考采纳。 - 要看你具体吃了多少克的烤肉。再考虑.
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