- 1 提高身体免疫力 铁棍山药中不但含有丰富的植物蛋白，它还含有多种人体必需的氨基酸，而且有些氨基酸是人体代谢必需却又无法合成的重要存在，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利，可以促进身体内各种蛋白的合成，能有效增加免疫球蛋白的数量，从而也就起到了提高身体免疫力的重要作用。
2 滋养肌肤 平时多吃一些铁棍山药，能吸收丰富的维生素c和大量的黏液蛋白，维生素c具有超强的抗氧化性，能，清除皮肤深层的自由基，也能抑制色素沉积，而黏液蛋白质能增加皮肤的润滑度，能抑制皮肤脂肪堆积，能让人们的皮肤变得细滑而有弹性。
3 山药哪些人不能吃 1、糖尿病患者不可多食 虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
2、爱吃火锅的人 山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。
3、忌怀小苏打等碱性药 在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
4、便秘者少食 山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。
- 铁棍山药哪些人不能吃
- 铁棍山药:味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能..所以说一般人都能吃，只不过从药理来讲要适度，不宜过食、频食，避免虚不受补，...
- 铁棍山药哪些人不能吃
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- 铁棍山药的功效与作用及营养价值 铁棍山药的禁忌人群
- 1. 补益肝肾：铁棍山药中富含多种氨基酸、维生素和矿物质等成分，可补益肝肾，有利于女性调节内分泌，缓解疲劳。2. 益气养血：铁棍山药具有益气养血的作用，能够提高女性身体免疫力，增加体力和精力。3. 滋阴壮阳：铁棍山药含有...
- 铁棍山药禁忌人群 铁棍山药不适合什么人吃
- 1、山药中的淀粉含量较高。胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。2、山药是偏补的药。甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。3、有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。4...
- 铁棍山药适合高血压和糖尿病人吃吗
- 山药一般人群均可食用。1.适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者；2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。营养分析 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等...