- 第一天，
小米米油，煮鸡蛋，红糖（早）
鸡汤鸡丝手擀面，鸡蛋（午）
小米粥，鸡蛋，牛奶
第二天，鸡汤馄炖鸡蛋（早）
蒸水蛋，馒头，溜肝尖（午）
馒头，鲫鱼汤（晚）牛奶
第三天，小米粥，红糖，鸡蛋（早）
小米粥，馒头，炖猪蹄（午）
鸡汤手擀面，鸡蛋，牛奶（晚）
第四天，
小米粥，馒头，鸡蛋，红糖（早）
馒头，小米粥，炖甲鱼，（午）
小米粥，馒头，煮鸡蛋，牛奶（晚）
第五天，鸡汤手擀面鸡蛋，蛋糕，牛奶（早）
第六天小米粥，红糖，鸡蛋（早）
猪肉包子，鲫鱼汤
（午）
鸡丝馄炖，馒头，牛奶（晚）
第七天，小米粥，红糖，小笼包，（早）
猪肉水饺，炖鸡块
（午）
小米粥，红糖，馒头，炒丝瓜（晚）
大米性凉，月子里尽量不吃，炖鸡，猪蹄，甲鱼里可加路陆通，王不留，黄芪，党参等，可以催奶。以上是北方人的吃法。 - 产妇第一周月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣、油炸等刺激性的食物。产妇刚生产完应休息一会儿再进食，刚开始以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤或新鲜的瓜果蔬菜等。
- 产后第一周如何安排饮食?
- 第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。
- 产妇月子餐30天食谱
- 产妇月子餐30天食谱如下：第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点：木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）。午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。3...