- 燕麦片可以空腹喝，因为燕麦片可以当做早餐。
燕麦的作用
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
扩展资料：
燕麦的食用禁忌
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
4、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
参考资料：人民网-早餐燕麦的5种超级养人吃法 不看一定后悔
参考资料：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌 - 早上起来最好先喝一杯白开水，清清肠，过半小时后再吃早饭，如你说的豆浆泡麦片，没问题的。本人就是这样吃的。
- 燕麦：为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、低营养、低能量食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。可用于减肥，可用于体虚自汗、盗汗者。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，不升高血脂，升糖慢，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
所以：适合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。
不适合：消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等。
综上：早上空腹吃燕麦好不好？要看是否适合你自己。
如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那么结合其他食品如蛋白质、蔬菜等搭配燕麦是合理的，好的。但不提倡单独食用燕麦。
如果是消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。 - 研究人员认为，燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维、高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。
研究人员建议，除了谷类食品外，还要准备一些奶酪、全谷物无糖食品和水果等。此外，父母应该让孩子每天都能喝上一碗燕麦粥，这样对学习最有益处。
此前另有研究证明，老人如何选择早餐，也会对其记忆力产生影响。早在2001年，英国多伦多大学的研究人员就曾做过研究。他们对22个年龄分别在61到79岁之间的老人进行了分析，发现早餐以不加糖的燕麦粥为主的人，其记忆力相对要好一些。
- 燕麦片可以空腹吃吗
- 你好，空腹时是可以吃的！直接冲泡即可
- 早餐空腹吃燕麦片好吗
- 可以，早晨最好庶吃早饭。
- 早上空腹喝燕麦片好吗?
- 没问题的，早上喝麦片是很好的选择
- 早餐空腹吃燕麦片好吗?最近早餐一直在空腹吃燕麦片,不知道怎么样?
- 早上空腹的时候最好还是不要吃燕麦片，否则也容易导致消化不良，最好还是要吃一点东西以后再吃燕麦片
- 空腹可以喝麦片吗
- 一、空腹是可以喝麦片的，但尽量不要食用过多含糖的麦片。二、在麦片中含有大量的纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，本身有利于肠胃的保养，从而解决便秘等问题。三、但糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间...