- 1 长期吃八宝粥的危害 八宝粥是采用大米、糯米、小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等多种食物制成的，营养丰富且全面，所以即便长期食用也不会对健康产生什么危害。
但八宝粥除了自制的以外，市面上还有可以即食的八宝粥，而这些八宝粥在制作的过程中会添加食品添加剂、防腐剂等化学物质，人体长期摄入这些物质可能会加重机体代谢负担，对肝、肾造成损伤，甚至有可能会影响到神经系统。
2 八宝粥有什么功效和营养 功效 八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效，可以作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可以作为日常养生保健之食品。
营养 八宝粥中主要含有蛋白质、脂肪、泛酸、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、生物素、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、猛等营养成分，食用后可以为机体新陈代谢提供丰富且全面的营养。
3 八宝粥减肥时可以吃吗 可以吃。
首先八宝粥主要由各种五谷杂粮制作的，每100克才85大卡左右，热量比较低，而减肥期间就是需要控制热量摄入。其次八宝粥的营养丰富且全面，并且作为一种流质食物，十分易于人体消化吸收，在减肥期间食用，可以避免营养摄入不够的情况出现，所以八宝粥在减肥期间是可以吃的。
4 八宝粥要放糖吗 根据情况看。
一般来说，八宝粥是可以放糖的，并不会对健康产生什么危害，还可以改善口感，但对于需要减肥及控制血糖的人群，则不建议放糖了。
因为八宝粥作为主食，本身就会含有较为丰富的淀粉，而淀粉在经转化后是可以变成糖分的，要是再加糖的话，会不利于减肥和控制血糖。
- 吃八宝粥有什么好处或坏处
- 好处是：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰，填饱肚子等。坏处：如果是罐装八宝粥，里面多少都含有些防腐剂。 自己配好材料煮就没什么坏处。
- 常吃八宝粥有什么好处和坏处?
- 它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣...
- 早上喝八宝粥有什么益处和坏处
- 吃八宝粥一般来说是没有什么坏处的，不过八宝粥主要的成分是一些粗粮和豆类食物，都含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。同时豆类食物是产气食物，在分解过程中会产生一些含氮气体，多吃容易引起胃胀放屁等...
- 吃八宝粥的好处和坏处是什么?
- 1. 八宝粥中的多种食材，如红豆、绿豆、花生等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对预防便秘有一定帮助。2. 八宝粥中的谷物经过熬煮，易于消化吸收，适合胃肠道功能较弱的人群食用，能够减轻胃肠负担。3. 八宝粥通常含有...
- 经常吃八宝粥有哪些好处和坏处?
- 八宝粥是一种传统的中国食品，由多种谷物、豆类和干果煮制而成。它的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。经常食用八宝粥有以下好处：促进消化：八宝粥中含有丰富的膳食纤维，可以...