- 汉堡本身有面包蔬菜和肉，这肉有鸡肉鱼肉牛肉猪肉看自己的选择，这些肉也是日常常见了，蔬菜也是常见的生菜和番茄，配合面包这样的组合看着应该是很健康的没怎么就说是垃圾食品了？而三明治也是蔬菜肉面包的组合从搭配上来说这二者差不多，怎么这风评和定位差距这么大呢？
汉堡的肉都是经过油炸活在煎的肉类这些肉类过油之后那热量是水涨船高，而且油炸食品吃多了那对身体是不太好的，而三明治的肉类却不是以煎、炸等来烹饪，而且味道淡很多没有汉堡那么重口。因为食物保留的营养也是比较高的。
三明治的面包，大多是用吐司面包做成。这种面包的口感虽然不是很好，但是放凉了以后吃，口感和味道都不会有太大差别，是比较适合做三明治的面包。吐司面包保留的营养成分，可比汉堡的面包多太多，所以从面包来看，三明治会比汉堡更有营养一些，也不容易长胖。
对比一下中心的肉类，汉堡使用的肉无非两种，一种是用牛肉碎重组做成的肉饼，一种是炸鸡肉。煎、炸、烤的烹饪方式，无疑让肉变得更加美味，但是这些肉类已经属于垃圾食品，热量超高，尤其是炸鸡肉，油炸食品的危害不用多说，谁吃谁胖。
而三明治里多使用成块的鸡肉、火腿、牛肉切片、金枪鱼、鸡蛋、鲔鱼等食材，这些食材很少用煎、烤的形式烹饪，虽然味道上没有汉堡的肉那么美味，口味偏清淡，但是营养上领先汉堡太多。同时，三明治里加入的肉类往往分量较少，不会让人一下子吃撑。 - 时代在进步，人们的生活变得越来越忙碌，许多上班族常常没有时间回家做饭。他们去炸鸡餐厅打包炸鸡包装，然后带回公司。炸鸡套餐的价格并不昂贵，可以食用，因此是上班族的不错选择。说到快餐，很多人都很困惑。与汉堡和三明治相比，为什么汉堡有荤有素被称为垃圾食品，而三明治却是健康快餐呢？
肚子饿的时候吃汉堡包可能会很令人满足。通常有一些蔬菜鸡肉，面包在外面。这种面包加上面包的组合应该很健康，但是每个人都说这是垃圾食品。由于汉堡包是垃圾食品，因此与之相似的三明治为什么是健康食品？三明治的组合也以面包为基础，肉类搭配蔬菜。其结构几乎与汉堡相同，人们对其评价的差异也很大。
实际上，人们出于某种原因会这样说。首先，主食的制作方法完全不同。汉堡的面包是通过烘烤制成的。它闻起来更香，这就是它吸引人们的原因之一。大多数三明治面包是吐司。制成的面包，虽然味道不是很丰富，但是味道很柔软，即使是冷的，也能尝到原始的味道，并且三明治面包的营养价值比较高，这是无法与之媲美的。其次，是面包的组合。汉堡市中心的肉类主要油炸。众所周知，吃太多的油炸食品对健康不利，三明治的肉也不会。油炸，油炸等烹饪方法味道清淡，但保留的营养价值较高。
通过此比较，大家可以知道为什么汉堡包被称为垃圾食品，而三明治是健康的零食。 - 因为汉堡里面的肉是炸鸡是油炸食品，所以说不太健康。
- 这是因为它们的制作方式是很不一样的，有着一些差距的原因吧。
- 可能是大家觉得他对于我们中国的竞争是比较大的洋快餐本来就是垃圾食品啊，里面都是油炸食品和高脂肪的
- 我觉得三明治和汉堡没有什么区别。要么就是都还挺健康。要么就是都不健康。
- 200就是因为他是比较有营养的，所以才会这样的，不认识的。
- 三明治也是非常不健康的，我建议大家还是不要吃的。
- 因为汉堡包和三明治是不一样的啊，三明治更加健康一点
- 因为汉堡包里面的菜都是油炸食品，所以就是垃圾食品。
- 因为汉堡里面的肉很不健康的，三明治的更健康
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