- 香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
6.香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神和提高自信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素减少忧郁。 不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉
可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用 - 吃香蕉的最佳时间选择不饿或饭后半小时在吃。午饭后或者晚饭后半小时吃比较好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对人身体不好。
吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不适宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉来减肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的。
空腹吃香蕉容易使肠胃不适应，导致腹泻、厌食等症状，对健康不利，吃香蕉应该选择在不饿的时候，不要空腹时吃香蕉。 - 1、香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
2、下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
注意：
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 - 香蕉饭前饭后都可以吃
- 香蕉一天中什么时候吃最好?
- 饿的时候
- 请问香蕉和苹果一天中什么时候吃最好,我最
- 回答：意见建议:香蕉最好午睡前吃,苹果不要早晨吃,可以晚饭前吃。指导意见:你好,建议你平常要合理饮食,多吃蔬菜水果,锻炼身体可以,但是不要过度锻炼
- 香蕉什么季节吃最好 香蕉的食用时间
- 2、一天当中吃香蕉的时间：早上：10点左右。下午：4点左右。最好是饭后30分钟-60分钟之间食用。
- 香蕉和苹果在一天中的什么时间吃最健康?
- 所以吃苹果或香蕉的最好时间是在早餐后一 二小时最好.
- 在一天当中,吃苹果/香蕉的最佳时段是什么时间?
- 在饭后一个半小时左右吃或在饭前二个至一个半小时吃最佳