- 早餐是可以搭配水果一起吃的，因为在早餐吃过主食之后，适当吃一些水果，可以促进身体对食物的消化和吸收，这样身体对营养的吸收利用率也会提高。
人体经过一个晚上的睡眠休息之后，身体的肠胃机能还处于激活当中，所以早上的肠胃吸收功能并不好。但是经过一个晚上的代谢，人体在早晨是最需要能量补充的，所以在早上进食水果，最好不要空腹吃水果，也不要吃一些难消化的水果，可以适当吃一些有营养并且容易被身体所消化吸收的水果种类。
早餐适合搭配的水果：
1、香蕉
香蕉中含有较多的钾元素，对于人体的心脏功能十分有益，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，为身体提供能量等，有很好的作用效果。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有较多对身体有益的营养物质元素，可以帮助清除体内堆积的有害物质，对于提高身体免疫力，增强体质等有很好的作用。
3、草莓
草莓有助消化、护肤养颜增体质的作用。
4、红枣
红枣中含有大量的维生素，因此可以为身体提供能量物质，还有补血养气安神的作用。 - 不健康
水果的消化过程与饭是不同的,
不宜放在一起吃,水果中富含的单糖会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多等,加重胃的负担
饭前半小时吃 或饭后2小时吃,有利于营养吸收
- 水果早饭时能同时吃吗
- 可以，因为你吃早饭的话，主要就是些淀粉。淀粉最后在体内转换成葡萄糖。就是血糖拉。水果里面东西很多，有果糖，淀粉，葡萄糖，还有大量的维生素和矿物质。从营养学上来说 水果更棒。不过水果吃不饱，当心饿着。还有早上别...
- 水果和早饭一起吃科学吗
- 所以，有人就将水果和早餐放在一起。但是，吃水果的时间是有讲究的，不能在早餐前吃水果，如果在早餐前就将水果吃完了，当时是空腹的情况下，水果里面的所有营养都将被流失。因为，当时胃处于非常饥饿的状态，需要及时补充...
- 早饭能混着水果吃么????
- 不可以，人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起...
- 水果和早饭一起吃科学吗
- 水果和早饭一起吃科学吗1 水果和早饭一起吃是很科学的。水果和早饭一起吃是老百姓喜爱的饮食搭配，并无绝对的禁忌，对身体健康也没有不利的影响。水果和早饭一起吃，可以提供丰富的营养搭配，保证膳食结构合理。当然，...
- 早餐能搭配水果吗 早餐能否搭配水果
- 1、可以的，早上吃水果是补充维生素和纤维素，对身体很好。早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。2、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，...