- 蒜薹、蒜苗、大蒜，其实它们是“同宗同族”的东西，根据生长阶段不同，而衍生出来的食物，前两者突出的是清脆爽口的特性，后着更适合用来充当辅料，或者蘸料来使用，在一年四季中，任何时候去市场上都能见得到它们，所以在众多家常菜中，出现在餐桌上几率就会显得特别的高。
蒜薹原本就有一种特殊的香味，清炒的做法可以把它的这种特性发挥到极致，它们在油脂和酱汁的作用下，会变得格外的清脆爽口，除此以外，它也是营养特别丰富的蔬菜之一，不仅维生素种类多，而且还含有多种易于人体吸收的微量元素，比如：钙、钾、铁等等，平时，适当补充些它们可以起到增加人体免疫等功效。
食材配料：蒜薹（蒜苔）、土豆、青椒（或者泰椒）、生抽、水淀粉、食用油、豆瓣酱、肉丝、盐、鸡精。
制作过程：
首先，准备2枚新鲜的土豆，把它们去皮洗净后，先将它们改刀切成厚片，再将它切成小长条，状态如上图所示，另外，再把蒜薹切成2-3厘米的小段，各种装入盘中备用。
起锅烧水，水烧开后，先把土豆条倒入锅中，煮3-5分钟后捞出，并且控干水分，重新装入盘中备用，焯水的目的就是过滤掉里头多余的淀粉，再次入锅翻炒时，不仅不容易粘锅，而且容易入味，口感会变得的较为清脆一些。
起锅烧油，油烧热后，先放入适量的肥瘦相间的肉丝，小火炒至变色后，再倒入1勺豆瓣酱，炒出红油后，再把蒜薹段和辣椒段（青椒或者泰椒）加入进去，再转大火炒至8成熟即可。
然后，再把提前焯好的土豆条倒入锅中，务必注意以上几种食材前后放置的顺序，继续翻炒1-2分钟后，再放入少许的盐、鸡精、生抽调味。
最后，再淋入少许的水淀粉勾芡，继续翻炒均匀后，即可装盘出锅，家常版蒜薹炒土豆制作完成，口味咸香微辣，口感清脆爽口，极其普通的一样家常小炒，不仅制作方法简单，而且营养丰富又美味，非常下饭的哦。 - 把土豆切成和蒜薹粗细差不多的条状，先下土豆条多放些油翻炒，炒出微微焦黄后下蒜薹，再翻炒几分钟，加调料即可出锅。
- 起锅烧油，放入酱油爆香，然后将土豆条放入其中，翻炒5分钟左右，再把蒜苔也放进去，加入适量的食盐，大火翻炒5分钟即可。
- 土豆切成条状之后先放进水里面浸泡一下，去除里面的淀粉成分。之后沥干表面的水分放进油锅里炸一下，表面金黄即可捞出备用。锅里面留有一些底油，将蒜薹放进去炒三分钟左右，放进土豆条，加入调料翻炒均匀即可关火。
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