- 超实用减肥小方法一、走掉体重
运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。
超实用减肥小方法二、吃点辣椒
在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
超实用减肥小方法三、空腹时多喝水
别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥小方法。
超实用减肥小方法四、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进食高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
超实用减肥小方法五、涂唇膏减肥法
在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，也是一种非常有效的减肥小方法。从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消!如果担心不吃饭会影响健康，那么大家不妨选择代餐产品替代正餐，会在满足饱腹感的同时控制热量摄入，并且补充人体每日所需营养，如经典品牌Amywish旗下的Reborn系列就是你绝对不会后悔的选择，一方面能彻底清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素，另一方面还能帮助修复和改善消化系统功能障碍，让人体变得更强大!
超实用减肥小方法六、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
超实用减肥小方法七、吃粗粮
多吃碳水化合物类的食物，例如日常生活中的面包、土豆等，他们能有效的加速身体胰岛素的分泌，导致身体新陈代谢的速率降低。所以，真正有效的减肥好方法就是多食高纤维类的食物，在饮食方面要多注意合理搭配，还可以多吃点果蔬。 - 您好，吃柚子也是能够增强代谢，并且也是能够帮助减肥的，如果您这边想要通过吃柚子减肥的话，是不可能的，但是只要你配合一定量的运动还是可以的，一次性也不要吃太多，每次吃一点就可以了【摘要】
吃柚子能减肥吗？【提问】
您好，吃柚子也是能够增强代谢，并且也是能够帮助减肥的，如果您这边想要通过吃柚子减肥的话，是不可能的，但是只要你配合一定量的运动还是可以的，一次性也不要吃太多，每次吃一点就可以了【回答】
还有吃什么蔬菜水果可以减肥。【提问】
我想减个10斤。【提问】
因为目前我168，然后134斤。【提问】
您好，可以选择吃生菜，还有吃黄瓜，能够帮助减肥【回答】
然后其他的呢？吃饭啊，喝饮料啊等等一些生活习惯该怎么注意。【提问】
您好，饮料是一定不能喝的，一定要多喝热水，平时吃饭的话就正常饮食，然后减少一点摄入量就可以了，不要吃零食，不要吃油炸的【回答】
水果要吃什么类型的才减肥？【提问】
你好，水果的话就吃火龙果和香蕉【回答】
嗯，好的，谢谢。【提问】
希望这次的回答能够帮到您哦，如果您对我的回答满意，下次可以直接找我咨询哦，并且也可以给我一个赞哦，祝您生活愉快哦【回答】
- 吃柚子能减肥吗?一天吃多少合适?要吃多长时间见效?
- 能,因为柚子具有利尿的作用!每天一个就够了,只要不吃高脂肪高热量的东西,坚持一星期就能见效,但要坚持哦!
- 下午光吃柚子不吃饭,能减肥吗
- 能减肥 .你不吃饭，光吃蔬菜水果，自然热量摄入的很少，你也可以用最快的时间减下来体重。但是大部减去的是水分而不是脂肪，所以你会很快的反弹！甚至反弹成比以前的体重还重，我有体会，这几年的减肥失败给了我太多的经...
- 吃柚子会长胖吗
- 正常人食用柚子一般不会发胖，柚子的含糖量比较低，大约是10%。一般把水果的含糖量分成低含糖量水果、中含糖量水果、高含糖量水果，要想减肥的患者最好使用低含糖量的水果。患者要进行减肥，主要是对每天进食大卡进行总量...
- 柚子的功效与作用可以减肥吗,
- 柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多...
- 柚子被称为燃脂斗士,经常吃柚子真的能减肥吗?
- 经常吃柚子是可以帮助减肥的，但是柚子虽然热量低克营养也不算丰富，所以想要减肥也千万不可以用柚子来代替主食，而是应该在饭前食用有柚子。尤其是在每天吃饭之前吃一两瓣柚子能够增加人们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会减少对...