- 关于水果应该什么时间吃好，饭前还是饭后，早上还是晚上？
总体上有以下几项注意：
（1）空腹不能吃水果的
（2）饭后吃水果会增加肠胃负担，不利于消化，使大脑缺氧，导致吃完饭就爱睡觉，进而导致脂肪堆积。
注意：其实这些都要依情况而定，主要你看吃的是什么水果
一、不要空腹吃的水果
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的。橘子中含大量有机酸，空腹吃会产生胃胀。山楂胃酸，空腹吃会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高。空腹吃香蕉，会使血中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
1、香蕉
大家应该知道香蕉梨含有大量的镁，大量的镁会会增加心血管压力，会导致得心血管被
2、荔枝
荔枝病大家听说过吗？空腹大量进食荔枝会促进胰岛素的分泌，荔枝含有的是果糖，但是人类所能吸收的是葡萄糖，大量胰岛素粉煤灰导致血糖突然降低，导致低血糖。
二、饭后吃水果
饭后吃水果其实并没有什么不妥，基本不会造成肠胃负担，因为水果含有的是水分和糖分。相比食物中的脂肪和蛋白质要好吸收的多。
Tips: 其实现在也存在着许多流言蜚语
流言：上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。
有观点认为这个“金银铜”之说的道理在于早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果的吸收最差。这个解释过于想当然了。事实上，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。
水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。现在，已经有大量的研究证据证明，多吃水果对人体健康是有好处的。
实际上我们面临的不是吃水果的时间的问题，而是没有吃对和吃够水果
对于健康的人来说，吃水果是没有时间限制的，如果想吃就多吃吧，不会有什么害处的。
温馨贴士：当然晚上不宜进食时对的，水果也不例外，它会加重肠胃负担使你无法入睡。 - 水果最好在饭前吃，饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。
我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
- 水果是饭前吃还是饭后吃呢?
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- 水果应该在饭前还是饭后吃好呢?
- 应该在饭前吃哦!因为水果被吃进人体后,会在20至30分钟由胃进入小肠,而饭就不同,吃完饭,他会在胃内呆1至2小时.所以你吃完饭再吃水果,那水果就会堵在胃内,不能顺利进入小肠,而体内的热环境正是细菌所需要的,所以...
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