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宝宝夏季饮食四要点

  夏季受气候的影响,人们都有食欲不佳的感觉。年幼的孩子肠胃功能较弱,吸收也较慢,到了夏天加上气候因素,孩子就更容易食欲下降,这可急坏了妈咪们。夏季如何让孩子吃得好,长得好,健康渡过呢?大家一起来了解一下夏季宝宝饮食注意事项吧!

  1、多喝水

  夏季气温高,人体皮肤内的水分很容易出汗蒸发掉,导致宝宝身体和皮肤都缺水。妈咪们就要小心了,要多给孩子喝水,每次不宜喝得过多,喝的次数可以适当多数。不要等到宝宝口渴了的时候才给宝宝大口喝水,一次性摄入太多的水会冲淡胃部消化液,不利于食物消化,让孩子没有胃口进食。另外,孩子空腹喝水也不宜,早上起床时可以给孩子空腹喝点水,清洗一下肠胃,但其他时间就不宜给孩子空腹喝水。

  2、饮食清淡少糖

  夏季宝宝的饮食要清淡少糖,可以适当地摄入一些盐分。因为,人体在排汗时有一部分盐会随着汗液排出体外,导致人体内电解质失衡,不利于人体代谢。夏季孩子摄入过多的糖分会导致孩子血糖含量过浓,直接影响到孩子的食欲和精神状态,不利于孩子健康,有些还会导致孩子蛀牙和肥胖。

  3、多吃水果蔬菜

  水果蔬菜之中含有丰富的维生素和矿物质,有助于孩子在夏季提高身体抵抗力和免疫力。并且可缓解因夏季气候过高人体水分流失而导致的精神不振,食欲下降等症。水果蔬菜中丰富的植物纤维可改善人体的肠胃循环,有助于食物消化,提升孩子食欲。维生素和矿物质有改善孩子睡眠,补充营养成分等多种功效,夏季也是应季水果蔬菜较多~~的季节,孩子们多吃水果蔬菜好处多。

  4、少油炸食物

  孩子们很喜欢油炸食物的香脆,这也是为什么洋快餐店被受小孩子们喜欢的原因之一。夏季本来就气温干燥,容易上火,再吃油炸类食物就好比火上加油,容易导致孩子咳嗽、肠胃上火、消化不良、食欲不振等情况发生。夏季最好建议父母不做或是少作油炸类食物给孩子食用,有助于孩子健康平安地渡过夏季。有些妈咪就问:“那早餐可以吃油条配豆浆吗?”油条豆浆是传统搭配,偶尔吃一两次没事,但经常吃却不宜,油条也是油炸食物,并不因为喝了豆浆孩子就不上火。
♠ 来源:美食特产网 ♠ 日期:2015-01-12 ♠ 浏览:660次
♠ 标签:宝宝夏季饮食 宝宝饮食
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