铁棍山药果汁牛奶美颜瘦身

　　原料：

　　铁棍山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

　　做法：

　　1、把苹果用清水洗净后削皮；

　　2、接着用刀切成1-2公分的小块；

　　3、放入盐水中浸泡备用；

　　4、将怀山药块和苹果块放入搅拌杯中；

　　5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可；

　　6、加入适量的蜂蜜；

　　7、将料理机旋转至一档，打15秒；

　　8、再旋转至二档，接着打15秒即可。

　　注意事项：铁棍山药和苹果的比例大约为1:2打制出的果汁口感会比较好。

　　山药，它肉质洁白细嫩、质地柔滑，而且由于含有非常丰富的粗纤维，在食用后很容易增加人的饱腹感，从而起到控制进食欲望的作用，而且山药本身的脂肪含量很低，每100克仅含0.2克的脂肪，因此它绝对是一种纯天然的纤体美食。

　　苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜，这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，受到女性朋友的青睐。