养人的食物 餐饮美食专题

【蹄花莲藕汤】原材料：蹄花连藕制做：蹄花提早泡茶，半途换2次水；凉锅少量油，放入生姜和麻椒煸炒，爆香后放入蹄花煸炒；将蹄花的水分煸干透放入沸水烧开后撇去浮沫，放入备好藕块后走红烧开；盖上后变为小火慢炖煮...

牛奶，酸奶，猪尾，牛尾，肉皮，富含胶原蛋白

一：莲藕饺子连藕饺子的做法：原材料：小麦面粉500克，饺子馅适当，连藕1节，葱段，生姜沫，盐适量，生抽少量，食用油少量。1，莲藕去皮，用擦丝器擦成细丝，拿刀剁细预留，饺子馅中，添加生抽酱油1勺，老抽王少量，盐适...

选择自己喜欢吃的食物就是最养人的方法，因为大米和面食的营养价值是差不多的。如今人们生活水平提高了，拥有了很多选择权，面食和米饭可以换着吃，这样摄入的营养会更加全面。面食养人还是米饭养人？大米和面食营养价值差不多...

1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中。3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时。4、汤上桌前下适量的盐调味。