- 早餐喝牛奶是很好的，我来说一下，到底是喝早餐奶还是纯牛奶。纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品
指导意见：
早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。如果你没有足够时间吃早餐，建议你喝两杯早餐奶，或者两餐间饥饿，喝早餐奶是个好的选择，如果睡觉前，建议喝纯牛奶，可以促进睡眠。 - 纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶的成分，纯牛奶就只是奶，而早餐奶却是想用配方的办法来替代整个早餐。
首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了，有牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。
其次它们的营养成分也有差别。纯牛奶的蛋白质含量是2.9%-3.1%，早餐奶则是2.3%以上。显然，加了糖和其他物质之后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低程度不多。如果蛋白质含量标明≥1.0克，那就属于含乳饮料而不是奶，营养价值当然就相对更低一些。
纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例较低，最好能配合一些淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素 C也太少。所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、 2片面包、1小把坚果、1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品，当然是最理想做法。
但如果时间很紧，没有办法吃早餐呢?那时候，仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够全面。如果改成喝早餐奶，相比而言，糖类、脂肪、蛋白质等营养成分更符合一餐的要求。 - 一定要喝牛奶的话，当然是纯牛奶，光明的比较好，这是早餐，最好搭配点面包啊，或者最好就自己打豆浆，毕竟少添加剂，晚上喝畅优的酸奶的，晚上喝酸奶提神清肠。
- 早上起来，夏季喝全脂的奶，冬天喝脱脂的或半脂的，必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再饮用牛奶，因为空肚子喝牛奶对胃不好。
- 谷粒多早餐牛好，不太甜，也可以当早餐喝，也有营养
- 营养专家建议（当然不怕麻烦的话），早上喝豆浆或豆奶，晚上喝牛奶，豆浆还有很多丰富的有机元素，且消化慢，所以早上通过人在生活中来消化，而我是喝牛奶有助于安神非常好的效果。如果喝牛奶，建议大亨，大亨品牌大有更好的质量保证。
- 鲜奶
- 喝一杯热牛奶
- 根据自己喜爱或身体所需决定吧，什么奶都喝一些，我想会更加营养均衡一些吧。
- 纯牛奶
- 牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
- 早餐喝什么牌子的牛奶好?
- 早餐我喝蒙牛早餐奶，专为早餐研制，阳光活力从早餐开始，补充多种维生素和丰富蛋白质，丰富营养精华融入纯正牛奶，满足一天好营养，从早开始唤醒活力!精选优质红豆、红米、红高粱、小米，融入醇正牛奶，每一口都尝到真实谷物。...
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- 早晨喝纯牛奶好还是泡奶粉喝好?
- 喝纯牛奶比泡奶粉好 喝鲜奶比纯牛奶好
- 早餐喝什么牛奶最好
- 你好早餐一般可以选择喝纯牛奶或者是酸牛奶，还可以喝些早餐奶，虽然纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂...
- 伊利早餐奶和纯牛奶哪个更好一些
- 早餐奶。1、营养：伊利早餐奶营养全面，更适合补充人体一天需要的营养能量，营养比纯牛奶好。2、口味：伊利早餐奶有燕麦味、巧克力味等多种口味选择，比纯牛奶好喝。