- 花生是有脂质储存能力的，不像人们平时接触的淀粉类食物，花生籽中含有较多的脂肪，而且富含油脂不容易消化，所以吃太多生花生，人体消化吸收太慢，肠道不能很好地吸收脂质，很容易引起腹泻问题。吃多了花生容易上火，尤其是吃油炸花生或炒花生。生花生在制作过程中，温度升高，既清除了花生的 "自由水"，又分解了 "水 "中的氢键，使得原本性质平平的花生变成了热炒花生，花生与炒菜结合后的含水量得到修复，释放出大量的能力，这些能力额外破坏了人体上消化道组织表面的水化膜；激活钠泵增加能量代谢活动，导致热量产生过多，更容易导致上火。
吃花生时，适量地吃许多容易发胖的花生来减轻体重，但是，花生的热量和脂肪含量毕竟很高，吃两颗油炸花生，就是吃进了581千卡的能量，相当于五个半馒头的热量，所以想减肥的人大量吃花生起不到减肥的效果，不但可以增加体内脂肪的堆积反而。
合适的花生属于坚果类，每天吃10到15颗花生就够了，也就是控制在50克左右，不要超过100克，吃多了不容易消化。因为嘴里很难控制，所以再加5颗就可以满足口腹之欲。哪些人不宜多吃花生 高脂血症患者：花生中含有大量脂肪，高脂血症患者吃花生，会使血液中的血脂水平升高，而血脂升高往往是导致动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。
胆囊切除术：花生中含有的脂肪需要胆汁来消化。胆囊切除后，储存胆汁的能力就会丧失。这类病人如果吃了花生，就没有大量的胆汁来帮助消化，往往会引起消化不良。消化不良：花生中含有大量的脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能失调者食用后，会加重病情。跌打肿胀：花生中含有一种凝血因子。摔伤、血瘀者食用过多花生后，可能使血瘀不散，加重肿痛症状。痛风人群：痛风是一种由嘌呤代谢紊乱引起的疾病，痛风患者群体都有高尿酸血症，花生属于高脂肪食物，吃多了会降低尿酸，导致痛风患者发病，所以在痛风急性发作期要禁食花生，在缓解后也要注意适量食用。
- 花生的油脂那么多 ,经常吃花生会有危害吗?
- 花生是有脂质储存能力的，不像人们平时接触的淀粉类食物，花生籽中含有较多的脂肪，而且富含油脂不容易消化，所以吃太多生花生，人体消化吸收太慢，肠道不能很好地吸收脂质，很容易引起腹泻问题。吃多了花生容易上火，尤其是吃...
- 经常吃花生会诱发高血压吗?
- 有这种可能。因为花生的脂肪含量比较高，油脂成分多，经常吃会导致血压，血脂升高，诱发高血压。
- 常吃炒花生有什么害处
- \x0d\x0a\x0d\x0a坏处：\x0d\x0a因脂肪含量太高容易长胖，高血脂的人不宜多食！在花生的选择方面一定要注意，花生时间放置过久或潮湿很容易发霉，把发霉的花生用水洗过后晾晒干再食用和新鲜的花生味道一样，但有...
- 经常吃五香花生对身体有害吗?
- 有。五香花生米属于油炸花生米，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。此外食用花生米时要注意的事项：1、胆囊切除者禁食：花生米中高含量的脂肪是需要胆囊里存储的胆汁来帮助消化的，...
- 花生的脂肪成分占多大的比例,还有经常吃有没有坏处
- 应使用含有较多单不饱和脂肪酸的油脂如花生油，取代饱和及反式脂肪酸，以更有利于身体对营养的吸收及保持营养均衡。所以，经常吃花生有益身体健康。当然，任何食物的摄入都要注意适量，否则反而对健康不利。